玉米作為一種淀粉含量比較高的東西，我們經(jīng)常會在有點餓的時候買一根來吃，它的口感不錯，而且還帶有淡淡的香味。吃玉米有什么好處?愛吃玉米的朋友應該要做個了解，玉米怎么吃?除了水煮之外，吃的方法還有很多，感興趣的話就請往下看哦!

　　吃玉米有什么好處

　　減肥

　　吃玉米具有減肥的效果，因為玉米吃了之后會有飽腹感，而且相比大米和面條之類的細糧，吃玉米之后可以更久的時間不覺得餓。因此對于正在減肥的朋友來說，建議多吃玉米。玉米本身的熱量也不高，還能保養(yǎng)皮膚，是不可多得的健康食品。

　　促進腸蠕動

　　在平時經(jīng)常的吃玉米能夠讓腸道蠕動的速度加快，因為玉米里面的纖維素含量比較高，纖維素具有改善便秘的作用。腸道里面如果有大量的垃圾、油脂，那么不但會導致腸胃不舒服，還會引發(fā)肥胖問題，因此為了腸道健康，記得多吃點玉米。

　　明目

　　玉米里面的黃體素含量比較高，能夠達到明目的作用，因為它對于預防老年黃斑性病變具有一定的效果。另外玉米里面還有類黃酮，這種物質(zhì)可以預防視網(wǎng)膜黃斑，也具有保護眼睛的作用。因此中老年人以及平時用眼比較多的人，都應該多吃玉米。

　　調(diào)節(jié)荷爾蒙

　　玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，預防小產(chǎn)。

　　預防心血管疾病

　　玉米還能降血脂、降低血清膽固醇，因而對高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預防作用。

　　防癌

　　很多人不知道，其實吃玉米可以幫助我們預防癌癥的出現(xiàn)，玉米中含有的硒和鎂有防癌、抗癌作用，當硒與維生素E結合的時候，能防止十多種癌瘤，在預防乳腺癌和結腸癌方面的效果更好，另外，硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，防止白內(nèi)障的發(fā)生。

　　延緩衰老

　　中醫(yī)學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。