花生大家肯定都不陌生，花生是平時(shí)比較常見(jiàn)的食物，很多人都叫它長(zhǎng)生果，花生中有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很大的幫助。

　　花生的功效與作用

　　健腦益智

　　花生被稱為健腦食品，常吃花生能夠增強(qiáng)腦部發(fā)育，提高智力，而且花生還含有黃酮類化合物，有助于大腦的血壓供給，增加血流量。

　　潤(rùn)肺止咳

　　花生中含有豐富的脂肪油，對(duì)呼吸道感染、經(jīng)?？人?、氣喘、咳痰等癥狀的人群起到潤(rùn)肺止咳的功效。

　　抗衰老

　　花生具有抗衰老的作用，常吃花生可以延緩體內(nèi)器官的衰老和老化，從而起到延年益壽的功效，花生叫又叫長(zhǎng)生果的原因就是因?yàn)檫@個(gè)。

　　骨骼生長(zhǎng)

　　大家知道兒童骨骼發(fā)育需要鈣，而花生中就含有大量的鈣元素，所以兒童在發(fā)育期間可以多吃一些花生，幫助身體發(fā)育，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

　　防癌

　　花生中含有一種天然多酚類物質(zhì)，它是預(yù)防腫瘤的天然化學(xué)劑，具有抗癌的功效，不僅如此，還能降低血小板聚集，預(yù)防心腦血管等疾病。

　　花生不能和什么一起吃

　　香蕉

　　花生含油脂成分較高，油脂能幫助腸胃蠕動(dòng)增快，利于排便，而香蕉味甘、性寒，含有豐富的膳食纖維，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，如果兩者同時(shí)食用，很容易刺激腸胃，引起身體不適。

　　柿子

　　花生中蛋白質(zhì)含量較高，柿子中含有鞣酸成分，如果兩者一起食用的話，蛋白質(zhì)與鞣酸在體內(nèi)結(jié)合，很難被消化，不僅刺激腸胃，還影響人體吸收蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。

　　紫菜

　　紫菜味甘、性寒，它和花生都是屬于高纖維食物，兩者同時(shí)食用，會(huì)由于短時(shí)間內(nèi)食用過(guò)多高纖維食物使腸胃膨脹，從而導(dǎo)致腸胃不適。

　　通過(guò)以上介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)花生的功效了解了，花生中有很多身體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議大家平時(shí)可以適量的多吃些花生，有利于身體健康。

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