4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。吃玉米會胖嗎?相信你看完上面的文章一定有了答案，那么還等什么，趕緊把玉米放入自己的減肥食譜中吧!玉米是一種五谷，對身體是很有好處的，它含有玉米油、淀粉、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì),所以覺得玉米是高熱量的糧食。其實不然,我們?nèi)粘Ｉ钪?以米飯為主食,而米飯也是營養(yǎng)十足的糧食,但是同等的米飯與玉米相比,前者得熱量會比后者高，但是如果把玉米做成主飯，時間長了是會達(dá)到減肥的效果的，但是，你知道晚上可以吃玉米嗎，下面就為大家介紹一下，我們一起來看看吧。玉米吃多了會變胖嗎?很多人認(rèn)為玉米很有營養(yǎng)，因為它含有玉米油、淀粉、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以覺得玉米是高熱量的糧食。其實不然，我們?nèi)粘Ｉ钪?，以米飯為主食，而米飯也是營養(yǎng)十足的糧食，但是同等的米飯與玉米相比，前者得熱量會比后者高。所以換算過來，若把米飯?zhí)鎿Q成玉米，那么長期下來，體重很有可能會下降。

　　玉米的吃法

　　第一種就是烤玉米，烤玉米是非常好吃的一種吃法，而且嚼勁十足，色澤金黃，特別的漂亮，而且在烤玉米的時候，會鎖住里面的水，不讓水分流失。

　　第二種就是玉米排骨湯，把玉米和排骨放在一起做成湯，這樣可以把排骨給燉的很爛，而且上面還帶著玉米的清甜，肉湯也是很鮮美的，不過在做這個的時候，好是不要放糖也不要放鹽。

　　第三種是肉末炒玉米，這道菜不。光是好吃，而且還非常的下飯，不過大家一定要記住，在做這道菜的時候，一定要用嫩玉米來做，千萬不要用太老太硬的。

　　第四種是蔬菜玉米沙拉，這個也是特別好吃的，從小到大，小編喜歡吃的就是這個。

　　第五種叫做黃金玉米烙，這個味道是比較甜的，然后顏色金黃，特別好看，不管多大年紀(jì)的人，都特別喜歡吃。

　　第六種叫做蓮子玉米飯，如果你是腦力勞動者，多吃這個，可以健腦。

　　第七種叫做豬肉玉米餃，這個是一種水餃，口感特別的清爽，很多人都特別喜歡。

　　第八種叫做玉米山藥馬蹄糕，這個也是特別好吃的，還特別的受歡迎，馬蹄糕有各種口味的，玉米山藥絲毫不比別的差。

　　第九種叫做雞茸玉米羹，這個在秋冬季喝的時候是特別好的，特別的清香甘甜。

　　第四種叫做串烤玉米粒，想吃燒烤的時候，可以把玉米這樣做哦，也是很好吃的。

　　第十一種叫做土豆玉米湯，這種湯是特別濃的，但是濃而不膩。

　　第十二種叫做香濃玉米汁，現(xiàn)在越來越多的人都喜歡喝玉米汁了，而且特別好喝，所以大家可以做來試一下哦。

　　結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了玉米的功效，吃玉米會不會長胖和玉米的吃法。我們現(xiàn)在也了解了玉米。其實大家應(yīng)該都知道玉米的營養(yǎng)一直比較高，并且也是我們常見的谷類，對身體有好處，建議在平時我們多吃一些玉米。