黃瓜是生活中比較常見的一種食物，因?yàn)闅馕肚逑惚蝗藗兿矚g，吃黃瓜會(huì)給我們的身體帶來很多的好處，并且可以為我們提供多種營養(yǎng)，黃瓜的做法有很多，做出的菜式很美味，那么大家知道黃瓜不能和什么一起吃嗎?接下來會(huì)有詳細(xì)的解答哦。
1、補(bǔ)水
黃瓜是一種含水量非常高的食物，它的含水量可以高達(dá)96.7%，如果我們的身體出現(xiàn)了缺水的情況，那么在這個(gè)時(shí)候可以多吃一點(diǎn)黃瓜，它能為我們的身體提供很多的水分，對身體和皮膚都具有很好的補(bǔ)水效果，平時(shí)不喜歡喝水那么可以吃一點(diǎn)黃瓜。
2、排毒、預(yù)防腎結(jié)石
黃瓜具有很好的清熱解毒利尿的效果，經(jīng)常吃黃瓜可以幫助我們把身體中的有毒物質(zhì)排出體外，對于清理身體中的垃圾有很好的效果，它可以為我們提供多種需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黃瓜可以幫助我們預(yù)防腎結(jié)石出現(xiàn)。
3、補(bǔ)充維生素
黃瓜中蘊(yùn)含多種維生素，例如：VB族、VC……，若是能連皮一起吃，補(bǔ)充效果會(huì)更好哦~
4、美容護(hù)膚
已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)了，新鮮的黃瓜中含有一種黃瓜酶，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，增加皮膚的氧化效果，具有很強(qiáng)的美容護(hù)膚效果，吃黃瓜可以為我們的皮膚提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能有效對抗皮膚衰老。
5、預(yù)防便秘
黃瓜的含水量高且熱量低，而且富含膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可有效預(yù)防便秘。
6、抗癌
黃瓜中所蘊(yùn)含的松脂素、落葉松脂素和開環(huán)異落葉松脂素等成分，可以幫助人體降低乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌和子宮癌等癌癥的患病幾率。
7、預(yù)防糖尿病、降脂穩(wěn)壓
黃瓜中有種成分有利于促進(jìn)胰腺分泌胰島素，對于改善糖尿病很有幫助。此外，黃瓜中的固醇類成分也是降低膽固醇的好幫手，再加上其所富含的鎂、鉀和膳食纖維等成分，可在一定程度上幫助調(diào)節(jié)血壓水平、預(yù)防高血壓。
8、順發(fā)亮甲
黃瓜中含有硅元素，經(jīng)常食用黃瓜，可以讓頭發(fā)更加柔順、指甲更加結(jié)實(shí)有亮澤。此外，黃瓜中的硅和硫還能刺激頭發(fā)生長哦~
9、清新口氣
黃瓜清香爽口，其汁液有助于治愈牙齦疾病，經(jīng)常食用，還能讓口氣更加清新。
10、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛
黃瓜中的硅不僅有助于順發(fā)亮甲，還有助于維護(hù)關(guān)節(jié)結(jié)締組織的健康，尤其當(dāng)與胡蘿卜汁一起食用時(shí)，還能降低尿酸水平，進(jìn)而緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)給人帶來的疼痛感。
