黃瓜既是蔬菜又是水果，吃起來脆脆的，還很甜，可以生吃，也可以當(dāng)做蔬菜食用，黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值也很高，那么黃瓜的功效和作用有哪些呢?涼拌黃瓜是我們常吃的一道涼菜，怎么做才更好吃呢?我們?cè)诔羞€能看見腌黃瓜售賣，我們自己也能做，腌黃瓜怎么做呢?我們一起來看看。
1.黃瓜有順發(fā)亮甲作用：黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順，指甲更亮更結(jié)實(shí)。而黃瓜中的硫還有利于刺激頭發(fā)生長。
2.黃瓜有美容護(hù)膚作用：我們經(jīng)常會(huì)聽說用黃瓜做面膜貼在臉上，研究表明，黃瓜確實(shí)有美容護(hù)膚的功效。新鮮的黃瓜里含有黃瓜酶能有效促進(jìn)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，還有抗氧化作用。同時(shí)，黃瓜里還含有充足的維生素C，對(duì)抗皮膚衰老有很大的作用。
3.黃瓜有清新口氣，助益腎臟作用：黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。
4.黃瓜有排出毒素防止便秘作用：黃瓜含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便的排出，營養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃有助于預(yù)防腎結(jié)石。而且常吃黃瓜可以達(dá)到減肥健體的效果，是減肥健身人士的首選喲。
5.黃瓜有醒酒防中毒作用：黃瓜中含有多種維生素和電解質(zhì)，其中維生素B能為人體補(bǔ)充重要的營養(yǎng)素。喝酒后吃點(diǎn)黃瓜能減輕喝酒帶來的不適感。此外，黃瓜中的丙氨酸等氨基酸對(duì)肝臟病人的治療也有一定的輔助作用，尤其是酒精肝硬化患者，還能防止酒精中毒。
6.黃瓜有補(bǔ)充維生素作用：黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。
7.黃瓜有預(yù)防糖尿病、降脂穩(wěn)壓作用：大家都知道，胰島素是治療糖尿病的重要物質(zhì)，黃瓜的營養(yǎng)成分中有一種激素，這種激素能促進(jìn)胰腺分泌胰島素，所以黃瓜能輔助治療糖尿病。黃瓜富含膳食纖維，膳食纖維能有效的調(diào)節(jié)血壓，所以多吃黃瓜能預(yù)防高血壓。
8.黃瓜有減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛作用：黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
9.黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
