4、南瓜中含有豐富維生素E和b-胡蘿卜素，維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效地保護(hù)肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，并可能具有一定的抗衰老作用。孕婦食用有美膚抗衰老的作用。b-胡蘿卜素在肌體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)閷θ梭w具有重要生理作用的維生素A，對保護(hù)視力、預(yù)防眼疾、維持人體上皮組織的健康、維護(hù)骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕婦食用能幫助維持人體細(xì)胞健康，促進(jìn)自身和胎兒的發(fā)育。

　　南瓜可樂餅的做法

　　用料：南瓜泥300克，土豆泥100克，豬肉餡100克，洋蔥(末)100克，小麥面粉適量，面包糠適量，雞蛋1個，食鹽適量，黃油30克，胡椒粉(黑)適量，植物油適量。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備好南瓜土豆，切粒。

　　2、南瓜、土豆蒸壓成泥備用。

　　3、鍋燒熱，把黃油放入燒至溶化，放入洋蔥末炒軟，再放入豬肉末炒至變色，把炒好的餡料拌入南瓜泥中，加調(diào)味料拌勻。

　　4、將混合好的餡料搓成圓球狀，再壓成餅狀，依次沾上適量面粉、蛋液和面包糠。

　　5、鍋中放油燒至180度，把可樂餅放入炸至金黃色，撈起吸除多余的油份，即可食用。

　　小貼士：

　　1、南瓜好是選擇水分少的，水分太多會使餡料不容易捏成型，而且要等餡料完全冷卻后再來操作比較好。

　　2、加了南瓜泥的可樂餅多了一份自然的香甜，吃起來外酥里嫩。

　　3、操作的時候手上抹一點食用油也會比較便于操作。

　　南瓜餅的做法

　　用料：南瓜300克，雞蛋30克，生粉20克，食鹽3克，植物油適量。

　　做法：

　　1、南瓜洗凈后，去皮，且成細(xì)絲。

　　2、鍋中燒開水，之后將南瓜絲放進(jìn)去焯水，等水再次滾開的時候立馬撈出瀝干水分備用。

　　3、之后在南瓜絲中加入雞蛋，面粉，生粉，以及鹽適量，攪拌均勻。

　　4、平底鍋中刷一層薄油，將攪拌均勻的南瓜絲糊倒進(jìn)去，攤平，小火慢煎。 

　　5、一面煎熟后，翻面繼續(xù)煎。2面金黃即可，裝盤切塊即可食用。

　　小貼士：

　　1、南瓜是維生素A的主要共給源，營養(yǎng)價值較高。

　　2、翻面煎的時候要注意控制火候，不宜大火。

　　3、富含維生素A的南瓜課有效保護(hù)眼睛。

　　結(jié)語：南瓜的營養(yǎng)非常豐富，南瓜里面有許多對人體有益的成分，吃南瓜對身體有好處，許多人都喜歡吃南瓜，上文詳細(xì)的講訴了哺乳期可以吃南瓜嗎，南瓜的功效與作用以及孕婦能不能吃南瓜，希望大家能夠記住。