苦瓜是現(xiàn)代人餐桌上常見的一種蔬菜，起性涼，隨著溫度的慢慢上升，將會(huì)有越來越多的人選擇食用苦瓜，那么你知道苦瓜的功效與作用嗎，以及重要的如何去除苦味，下面就來一起看看吧。

　　目錄

　　1、苦瓜的功效與作用 2、苦瓜怎么做好吃

　　3、苦瓜減肥法 4、苦瓜怎么做不苦

　　5、孕婦可以吃苦瓜嗎 6、苦瓜炒雞蛋

　　7、如何挑選苦瓜 8、苦瓜的做法大全

　　苦瓜的功效與作用

　　苦瓜又名涼瓜，是葫蘆科植物，為一年生攀緣草本。

　　莖、枝、葉柄及花梗披有柔毛，腋生卷須。葉子的直徑達(dá)3至12厘米，有5至7道掌狀深裂，裂片呈橢圓形，外沿有鋸齒。

　　春夏之交開花，雌雄同株，黃色。果實(shí)長(zhǎng)橢圓形，表面具有多數(shù)不整齊瘤狀突起。種子藏于肉質(zhì)果實(shí)之中，成熟時(shí)有紅色的囊裹著。

　　苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。

　　苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

　　苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。

　　促進(jìn)飲食、消炎退熱

　　苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;

　　降低血糖

　　苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

　　苦瓜果實(shí)中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)及各種維生素等。特別是維生素C含量尤為突出，為黃瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。

　　據(jù)分析，每100克鮮果含碳水化合物3克，蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.2克，鈣18毫克，磷29毫克，維生素C為84毫克。

　　此外，還含有鐵、維生素A、B和無機(jī)鹽等?？喙虾械奶厥馓沁?，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促進(jìn)食欲，幫助消化。此外，還具有解毒等功效，深受廣大群眾的喜愛。

　　功效

　　清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精，止渴消暑，治癰。

　　主要用途

　　1. 用於煩熱口渴，中暑等

　　煩熱口渴：鮮苦瓜 1 個(gè)，截?cái)嗳ト浚衅?，水煎?