練習擒拿術的好處是什么
學武術能促進血液循環(huán)，增加大腦供氧量，刺激大腦皮層神經，有助于智力開發(fā)，可以增強體質，培養(yǎng)良好的品格。
武術在社會生活中，能具備防身護體的本領，在遇到歹徒襲擊時自然會化險為夷，所謂藝精人膽大，學會武術就不受侮辱，掃除膽小怕事，久之，養(yǎng)成仁義陽剛，堂正為人，鋤強扶弱，打抱不平，充滿自信樂觀的性格特征。
學武術古人有云：“天人合一”，這就是要對練藝合道的真諦有所感知。
學武術首先要懂得積累經驗，雖知武術的每個姿勢、動作，非是練幾遍就能學會的，必然經過不斷調整中的重復，由量變到質變的過程。
正是千錘百煉、易熟難精，深究入髄、鐵杵成針，登峰造極，爐火純青，要想達到預期目標，就必須一點一滴地積累切實可行的辦法，所謂“積跬步而至千里”是也。
武術博大精深，是用肢體語言來表現的，每一個關節(jié)、每一塊肌肉、甚至每一個細胞的充分協調，個中細微的變化，都是有著奧妙所在，稱之為“細節(jié)”。
武學造詣高的人，他的一靜一動必然是所有細節(jié)的整體和諧，“渾身無處不丹田”，正是細節(jié)決定成敗。
學武術就要懂得把握細節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰都知道人生中凡事講求“機遇”。
成功的人士就是抓住機遇，若失機遇則意味著功敗垂成，機遇是帶有偶然性、都會稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴大這種偶然性、使機遇的率數增大，二人相博，立見生死輸贏，只有靠勇者才能取得后的贏家。
學武術對少年兒童能提高身體素質，武術運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統(tǒng)的武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，使人的身心都得到全面鍛煉。
實踐證明，對外能利關節(jié)，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神.武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節(jié)內環(huán)境的平衡，調養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
學武術對青壯年而言，不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，須知道勞動工作之余，周身疲乏，可以耍下武術，不僅可以舒筋活絡，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。
在當今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。
學武術可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實實地關愛自我身體機能和心理世界。
女子學武術，可以健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣，必要時還可對付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴。
學武術尤其是對窮人而言，身體健壯，是養(yǎng)家糊口之本，說不定因武技特長，還可以多一種謀生的機會，如保鏢、教練等等。
更重要的是可以減少生病率，這時代多少窮困者，有病因住院及醫(yī)藥費昂貴而望天嗟嘆!
學武術同樣適用于富人權貴家族，當然防止來自外在社會上謀財害命的危險可以用權錢解決，某些小病小痛也不用愁醫(yī)少藥。
但其內心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制，同樣可以用武術解決。
更重要的是有了權力和財富，沒有好的身體去享用，個中痛苦唯有自嘗而已，試想一個權貴富翁，擁有金山銀海，美女如云，若沒有好的身體，不能吃喝受用，其滋味又是如何?
學武術對于老人是身體健康之本，晚年休閑，以練武結緣，公園為點，晨昏群聚，切磋技藝，談天說地，交流信息，互贈笑顏，傳遞快樂。這又是美妙的夕陽紅啊?
武術是以人為本的道藝，是自我關愛的行為，學武術可強身健體，可維護人們尊嚴和人格，可使人們以武交友，更有功深藝精者，可體驗到天人合一的圣境。
學武術要講究武德高尚，切不可恃強凌弱，也不讓歹人招搖撞騙，奮身幫助弱勢群體，路見偷盜搶劫要挺身而出制止不法之徒。
學武術要有科學的認識，若非專業(yè)人員，大可不必刻意求之，因為各人有各人的正常工作和生活，那么主要因時因地因自身條件和自然緣分而宜，并不是苛求精鉆苦研。
夏練三伏冬練三九，孜孜幾十年苦求高境界，爭當天下第一，也不是讓人追求長生不老，得道升天，靈魂不滅，與天地同其久遠矣。
深究武功，苦研拳技，微探拳理，這一切高深莫測的中華武術之道就由專業(yè)人士去完成。對業(yè)余愛好武術人士。
好有條件就選擇聘用一個武術教練輔導，學一二套拳術，熟識了拳理后則自已多加苦練，持之以恒，也可以看看武術書刊、光盤，把其作為一門學問和道藝去深入了解，終形成一種高雅的業(yè)余愛好。
希望廣大民眾，從繁忙的工作中，緊張的學習里，從歌廳酒吧，酒桌賭局，從虛擬的網絡世界和沒完沒了的閑聊中，擠出點時間。
無論是晨昏還是工間休息，不論是庭院、公園、野外，或是旅館，都可隨時隨地隨意地堅持耍幾招武術。武術先有興趣，貴在堅持，形成習慣，相伴終身，其樂無限，受益無窮!
