第十四式 左右玉女穿梭
歌訣：遞肘騰手梭互穿，平開意堅(jiān)如趕山。
第十五式 下勢(shì)
歌訣：意如滑坡身下落。
第十六式 金雞獨(dú)立
歌訣;雄雞展翅旭日升。
第十七式 海底針
歌訣;弛意入幽谷，弓滿弦自張。
第十八式 扇通背
歌訣;內(nèi)氣催姿勢(shì)，三關(guān)前長(zhǎng)。
第十九式 轉(zhuǎn)身撇身錘
歌訣; 步隨胯圈轉(zhuǎn)，曲伸意中求。
第二十式 卸步搬攔錘
歌訣;胯圈旋搬肩圈攔，神意匯集準(zhǔn)星間。
第二十一式 如封似閉
歌訣：陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換、恍如“山”。
第二十二式 十字手、合太極
歌訣： 手扶胯圈鐘下落，意領(lǐng)神行身自升;
欲合太極心先靜，三道氣圈渺無存。
結(jié)語(yǔ)：楊式太極拳已經(jīng)被越來越多的人所推崇，如果你想要練好楊式太極拳，就一定要做到以上的一些要點(diǎn)。練太極拳不僅可以鍛煉我們的意志力，而且可以幫助我們很好的放松心情，所以，親們，快加入到練太極拳的行列中來吧!
