為什么達(dá)到“太極態(tài)”，似乎不想動(dòng)作，就能按順序流暢地完成套路?從生理觀點(diǎn)來看，這是由于大腦皮質(zhì)對(duì)動(dòng)作的定型，有意識(shí)地控制逐漸減弱。

　　以致到了弱的程度，似乎感覺不到在有意識(shí)地支配;在感受器與效應(yīng)器之間，建立起傳導(dǎo)通路，僅需大腦皮質(zhì)發(fā)出一個(gè)有意識(shí)的刺激，就會(huì)發(fā)出一連串的反應(yīng)來完成整個(gè)套路;很好地改變了大腦的皮質(zhì)，以及外周神經(jīng)系統(tǒng)和皮質(zhì)下中樞生理機(jī)制對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)。

　　其調(diào)節(jié)活動(dòng)，主要反饋資訊由本體感受器提供。

　　這是經(jīng)過長期鍛煉獲得的一種功能。其實(shí)質(zhì)是大腦皮質(zhì)隨意地連續(xù)保持這種注意。引起興奮中心所需低興奮程度。在進(jìn)入太極態(tài)后，外界的影響和其他雜念，在大腦皮層引起的興奮越來越少。

　　這些興奮中心的興奮程度越來越低;經(jīng)過這千萬遍錘煉延長這種大腦皮層上引起的興奮中心所需要興奮程式也越來越低。

　　日常我們習(xí)練太極拳就是鍛煉延長這種大腦皮層在松靜情況下，對(duì)某一單一調(diào)目標(biāo)連續(xù)注意的時(shí)間及其降低大腦皮質(zhì)上引起的興奮中心所需要的興奮程度。進(jìn)入太極態(tài)，對(duì)心身健康效果佳，對(duì)精神的娛愉好;對(duì)醫(yī)病防病對(duì)機(jī)體修補(bǔ)都提供了好的條件，有著好的作用。

　　有人習(xí)練太極拳套路純熟且進(jìn)入“太極態(tài)”，可是一到表演卻出現(xiàn)疵漏，那又是為什么?原因是多種多樣的。首先應(yīng)該明了的是，平時(shí)個(gè)人練習(xí)是一種養(yǎng)生修煉，而在大庭廣眾之下表演是給別人看的，有燈光，有音樂，有掌聲，人聲鼎沸。

　　在這樣特定條件下，遇到這樣新鮮的刺激和日常不同，使精神不容易集中，平進(jìn)練習(xí)所獲得成效受到干擾，所以易出疵漏。再就是日常練習(xí)沒有經(jīng)歷這新意的環(huán)境，所以也得不到該條件下的鍛煉機(jī)會(huì)，那么偶爾遇到了這不平常的刺激。

　　引起心理上不正常的反映，就會(huì)出現(xiàn)疵漏。因此平時(shí)練習(xí)要盡量在各種不同環(huán)境里進(jìn)行，或有意識(shí)地在一些嘈雜環(huán)境中，或刺激性強(qiáng)的條件下進(jìn)行，加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練。當(dāng)然也不可否認(rèn)，動(dòng)作的深入、扎實(shí)程度在特殊環(huán)境里，也面臨考驗(yàn)。出現(xiàn)疵漏也應(yīng)從主觀里找原因。

　　6方法快速掌握太極動(dòng)作

　　一通過基本功練習(xí)了解運(yùn)動(dòng)規(guī)律

　　基本功包括手上的各種纏絲動(dòng)作和左右前后的步法練習(xí)。通過這些基本動(dòng)作的練習(xí)來初步了解陳氏太極拳對(duì)手法、步法、手型、步型的基本要求，明確陳氏太極拳的基本特點(diǎn)和風(fēng)格。

　　二分解記憶循序漸進(jìn)

　　按教練的分解口令把動(dòng)作的一招一式來龍去脈弄清楚。了解動(dòng)作的基本要求，明白每個(gè)姿勢(shì)的方向、角度和重心的虛實(shí)變換。學(xué)太極拳和學(xué)寫字一樣，要一筆一劃，認(rèn)認(rèn)真真，步步為營，循序漸進(jìn)，欲速則不達(dá)。

　　三快速比劃動(dòng)作

　　初學(xué)時(shí)無法把練拳的速度放慢。太慢反而容易斷續(xù)、笨拙，為了先記住剛學(xué)會(huì)的動(dòng)作，可稍放快些速度比劃，此法不求演練技巧和動(dòng)作規(guī)范與否，只求動(dòng)作順暢，把動(dòng)作的內(nèi)容結(jié)構(gòu)和重心的虛實(shí)分清即可，旨在將動(dòng)作連貫起來。待動(dòng)作稍熟練后再放慢速度體會(huì)細(xì)節(jié)。

　　四邊練邊記動(dòng)作名稱

　　練拳需思想集中，心神專注。初學(xué)者往往難以做到，先將思想集中在動(dòng)作與名稱上，練習(xí)動(dòng)作的同時(shí)自己背誦動(dòng)作名稱，由于身體動(dòng)作與記憶口訣同時(shí)進(jìn)行，既容易記住名稱，也容易掌握動(dòng)作內(nèi)容，教練在念名稱時(shí)，練習(xí)者也可在心里跟著背誦。

　　五形象默念

　　在安靜的前提下(坐車、睡前)，閉目回憶剛學(xué)會(huì)的太極拳動(dòng)作。像過電影似的將動(dòng)作一個(gè)接一個(gè)在大腦中過一遍，口中可輕輕背誦動(dòng)作名稱，這樣對(duì)強(qiáng)化記憶很有效。

　　六分段勤練法

　　將一套拳分成幾段，逐段逐段地進(jìn)行練習(xí)。第一段記熟后再記第二段，以此類推，自然容易記。如老架一路分成六段，老架二路分成四段，單劍分成六段等。

　　熟能生巧，只要堅(jiān)定信念勤加練習(xí)定有所成。拳打千遍，其理自現(xiàn)。勤奮刻苦是練功的決定性因素。

　　結(jié)語：太極態(tài)是太極拳的第三狀態(tài)，想要達(dá)到太極態(tài)的高度，就得苦下功夫，練拳中多領(lǐng)悟。太極拳基本功練好，才能更深入的學(xué)習(xí)，才能領(lǐng)悟的更深。初學(xué)者可以根據(jù)太極拳教材和學(xué)習(xí)，不斷的提升自己的境界，不懈的努力，一定會(huì)到達(dá)太極態(tài)。