現(xiàn)在很多的人越來(lái)越關(guān)注自己的身體狀況。有些人喜歡在茶余飯后去打太極拳。這樣不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以保持身材。而有些人喜歡一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊打太極拳。就讓我們?cè)凇睹飨肋h(yuǎn)和我們?cè)谝黄稹返囊魳?lè)中學(xué)習(xí)吳式太極拳四十二式吧!
42式太極拳動(dòng)作口訣
一、起勢(shì)
1.身子要站正
二、右攬雀尾
1.丁步抱球2.弓步棚臂3.丁步抱球4.弓步搠臂5.兩掌前伸6.后坐下捋7.轉(zhuǎn)體搭手8.弓步前擠9.扣腳旋掌10.丁步按掌
三、左單鞭
四、提手
1.扣腳擺掌2.虛步合提
五、白鶴亮翅
1.轉(zhuǎn)身將手圈成一圈2.然后轉(zhuǎn)動(dòng)身體3.兩手分開(kāi)
六、摟膝拗步
1.轉(zhuǎn)體劃弧2.收腳托掌3.弓步摟推4.撇腳轉(zhuǎn)體5.收腳托掌6.弓步摟推
七、撇身捶
1.轉(zhuǎn)身分掌2.收腳掛拳3.弓步撇拳
八、捋擠勢(shì)
1.扣腳變掌2.轉(zhuǎn)體抹掌3.收腳捋掌4.上步搭手5.弓步前擠6.扣腳開(kāi)掌7.轉(zhuǎn)體抹掌8.收腳捋掌9.上步搭手10.弓步前擠
九、進(jìn)步搬攔捶
1.往后仰一下，分開(kāi)兩手2.把腳收回來(lái)，然后收回手掌3.往前跨一步
十、如封似閉
1.穿手翻掌2.后坐收掌3.跟步按推
十一、開(kāi)合手
1.轉(zhuǎn)體開(kāi)掌2.提踵合掌
十二、右單鞭
1.開(kāi)步轉(zhuǎn)掌2.弓步分掌
十三、肘底捶
1.收腳抱球2.上步分掌3.跟步擺掌4.虛步握拳
十四、轉(zhuǎn)身推掌
1.撤步舉掌2.轉(zhuǎn)體屈肘3.上步摟掌4.跟步推掌5.轉(zhuǎn) 體屈肘6.上步摟掌7.跟步推掌
十五、玉女穿梭
1.撤步伸掌2.收腳捋掌3.上步搠臂4.跟步云掌5.弓步架推6.后坐落掌7.弓步抹掌8.收腳捋掌9.上步搠臂10.跟步云掌11.弓步架推
十六、左右蹬腳
1.后坐擺掌2.轉(zhuǎn)體分掌3.收腳合掌4.蹬腳分掌5.落腳擺掌6.轉(zhuǎn)體分掌7.收腳合掌8.蹬腳分掌
十七、掩手肱捶
1.落腳掩掌2.開(kāi)步壓掌3.馬步分掌4.轉(zhuǎn)體合肘5.弓步?jīng)_拳
十八、野馬分鬃
1.轉(zhuǎn)腰下捋2.轉(zhuǎn)腰棚臂3.轉(zhuǎn)腰橫掌4.轉(zhuǎn)腰旋掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.轉(zhuǎn)身按掌8.提膝托掌9.弓步穿掌
十九、云手
1.扣腳擺掌2.轉(zhuǎn)體翻掌3.轉(zhuǎn)體云掌4.收腳翻掌5.轉(zhuǎn)體云掌6.開(kāi)步翻掌7.轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)8.收腳翻掌9.轉(zhuǎn)體云掌10.開(kāi)步翻掌11.轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)12.收腳翻掌
二十、獨(dú)立打虎
1.撤步穿掌2.轉(zhuǎn)體扣腳3.提膝握拳
二十一、右分腳
1.落腳抱掌2.分腳分掌
二十二、雙峰貫耳
1.屈膝沉肘2. 收拳落步3.弓步雙貫
二十三、左分腳
1.轉(zhuǎn)體分掌2.收腳抱掌3.分腳分掌
二十四、轉(zhuǎn)身拍腳
1.落腳轉(zhuǎn)身2.轉(zhuǎn)體抱掌3.獨(dú)立拍腳
二十五、進(jìn)步栽捶
1.轉(zhuǎn)體擺掌2.弓步栽捶
二十六、斜飛勢(shì)
1.轉(zhuǎn)身分掌2.收腳合掌3.弓步分靠
二十七、單鞭下勢(shì)
1.勾手?jǐn)[掌2.仆步穿掌
二十八、金雞獨(dú)立
1.弓步挑掌2.獨(dú)立挑掌3.獨(dú)立挑掌
二十九、退步穿掌
三十、虛步壓掌
1.扣腳轉(zhuǎn)身2.虛步按掌
三十一、獨(dú)立托掌
三十二、馬步靠
1.落步托掌2.馬步靠臂
三十三、轉(zhuǎn)身大捋
1.擺腳旋掌2.上步托掌3.弓步滾肘
三十四、歇步擒打
1.擰臂穿拳2.歇步打拳
三十五、穿掌下勢(shì)
1.收腳擺掌2.仆步穿掌
三十六、上步七星
三十七、退步跨虎
1.轉(zhuǎn)體擺掌2.轉(zhuǎn)體落掌3.獨(dú)立挑掌
三十八、轉(zhuǎn)身擺蓮
1.落腳擺掌2.轉(zhuǎn)體穿掌3.虛步翻掌4.擺腿拍腳
三十九、彎弓射虎
l.提膝擺掌2.落步按掌3.弓步打拳
四十、左攬雀尾
1.轉(zhuǎn)體落掌2.收腳抱球3.弓步棚臂4.轉(zhuǎn)體伸掌5.后坐下捋6.弓步前擠7.翻掌前伸8.后坐收掌9.弓步推按
四十一、十字手
1.轉(zhuǎn)體扣腳2.牧腳抱掌
四十二、收勢(shì)
1.分手下按2.收腳并立
