太極拳是我國的傳統(tǒng)武術(shù)之一，是結(jié)合了陰陽五行之學，傳統(tǒng)哲學的一項復雜的運動，很多人認為太極拳動作緩慢，圓活，比較適合老年人來練習，其實不是的，長練太極拳對于廣大的女性朋友也有很大的幫助。

　　太極拳具有極高的醫(yī)療保健作用，女性長期練習太極拳能夠提高免疫能力，維持女性的健康與美麗。

　　這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點決定的。

　　首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準。

　　因為，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個重要方面。

　　俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。

　　它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。

　　而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。

　　給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的。太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養(yǎng)性的功能。

　　“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。

　　這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。

　　第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。

　　使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養(yǎng)。

　　同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。

　　后，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護。

　　練習太極拳，要求穿長衫、長褲，不要求穿短袖、短裙一類的衣著。

　　這在某種程度上，保護了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護了女性的健康美麗。

　　相信女性朋友對這一點的認識會更加深刻。