現(xiàn)在很多人都喜歡學習太極拳，初學太極拳的人應(yīng)該掌握太極拳的黏勁、走勁、引勁和拿勁這四種勁，學會了這四種勁才能更好的學習太極拳的推手以及技擊功能，那么應(yīng)該怎樣學好著四種勁呢?一起看下面的文章。

　　初學者需學會黏勁

　　黏勁是初學者剛開始學習太極拳時需要學會的一種勁法，所謂黏勁，即常說的“不丟”。與對方交手時，招式千變?nèi)f化，但有一點必須時刻提醒自己，即知己知彼。

　　如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁，黏住對方的皮膚，體會對方勁的走向和強弱。這也叫聽勁和懂勁。

　　拳譜說：“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。”掌握黏勁，要在平時的推手練習中細心體會。做到不頂勁，不丟勁，不讓先，不落后，靜心以求同步，這是感覺雙方勁力消長變化的高級知覺運動。

　　初學太極拳的人在練習的過程中需兩臂放松，周身綿軟，不用力，求輕靈，通過長時間的磨煉，去掉身上的強硬、拙力，化僵為柔，完全做到用意不用力。

　　因此，做到“不用力”幾字難。很多練習者不明白這個道理，喜歡用蠻力，不能做到舍己從人，如果遇到對方力大于己，便敗下陣來，這和太極拳要求的四兩拔千斤相去甚遠。

　　所以練習黏勁，除了勤習不輟，還要用心參悟。練拳不僅要動手，更要動腦。

　　走勁——虛領(lǐng)頂頸

　　化勁中的另一種勁叫走勁。所謂走勁，即“不頂”。在對抗中，一旦感覺到對方使蠻勁向我逼迫過來，千萬不可硬頂，而是應(yīng)該順著對方勁道的方向，把他的勁引到另一邊去。

　　打個比方，就好像治水，洪水洶涌襲來，光靠筑壩抵擋，畢竟不是良策。但是如果采用疏導的方法，把水流引向低處，便可起到長久的緩解作用。走勁的道理也是這樣，對方大力襲來，如果硬頂，勢必有受傷的危險。

　　倘若把對方的勁引向一邊，則對方的勁力必然落空，我則可以乘虛出擊，事半功倍。因此拳譜上有“偏沉則隨，雙重則滯”。

　　雙方使勁硬頂，就是雙重，這是我們太極拳練習者要竭力避免的。走勁練習的高境界，應(yīng)是“一羽不能加，蠅蟲不能落”，稍微有一點勁加在身上，都可以化去。

　　練習走勁的關(guān)鍵在于學會用腰。腰脊要做到垂直中正而放松。垂直中正，則易轉(zhuǎn)動;拉長放松，則不易受力。所以練習太極拳首先要“虛領(lǐng)頂頸”，指的便是腰脊的垂直中正如放松拉長。

　　在化勁中，黏勁是走勁的基礎(chǔ)，走勁是黏勁的目的。黏勁是感受對方的勁道，為走勁做準備。走勁又是為發(fā)勁打基礎(chǔ)。

　　發(fā)勁——引勁、拿勁

　　如果說化勁是采用逆來順受的辦法，引人入彀，那么發(fā)勁則是后發(fā)制人。引勁的動作是圓弧形，隨機應(yīng)變，講求一個“順”字。對方勁道既然已經(jīng)被我化去，那么制敵之時，只要順其自然即可。我順人背，對方縱有千斤之力，也使不出來，這就是太極拳的奧妙之處。

　　引勁后對方失去主宰，我便以拿勁克敵。拿人須拿關(guān)節(jié)部位，如指、腕、掌、肘、肩等處。拿勁非常重要，只有拿得準，才能發(fā)得狠。發(fā)人不準，原因多半是引勁不合，或者拿勁不準。

　　太極拳拿與發(fā)有極密切的關(guān)系。陳照奎先生曾經(jīng)指出，發(fā)人的方向、時機都很重要，如果能做到時機得當，方向不誤，則發(fā)人如彈丸脫手，拋之即出，渾身各部位皆可發(fā)人。