菠菜
也有個別的蔬菜不能吃,雖然大部分蔬菜都是低嘌呤食物,適當進食有利于降尿酸,但也有例外。比如菠菜,其中含有大量的草酸,吃多了今進入體內,容易與血液中的鈣結合,可能會長“小石頭”,應該注意避免,盡量少吃。
如果忍不住,可能疼的會更厲害,別以為只是疼痛忍忍就過去了,拖久了,還容易引來其他隱患。因此,盡早將尿酸水平控制在合理范圍內,不僅僅是緩解該問題,也是降低出現(xiàn)其他隱患的發(fā)生率。
而想要達到這個目的,有兩個方法很關鍵,一是減少高嘌呤食物的攝入,二是增加多余尿酸的排出。下面幾點建議,不妨照著做,尿酸或能慢慢降回正常值,讓你免受折磨。
吃低嘌呤食物就能夠減少尿酸的生成,例如冬瓜、絲瓜、胡蘿卜、白菜、青椒、芹菜、香蕉、橙子、蘋果、小米、玉米、綠豆等食物。而促進排出,既要多喝白開水,稀釋血液黏稠度與尿酸的濃度,平時也要適當運動,促進尿液的排出,多余的尿酸也就能隨之排出來了。此外,也要注意保持規(guī)律合理的作息,別熬夜,這對其有幫助。