貧血，相信大多數(shù)人都遇到過，腦袋一暈，會(huì)有種眼前發(fā)黑的感覺。貧血是很常見的問題，發(fā)生時(shí)，給人帶來的麻煩也不少。

　　發(fā)生貧血以后，人會(huì)顯得很虛弱，臉色看著就很蒼白，整個(gè)人有氣無力的，手腳也會(huì)冰涼。別不在意，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理身體，趕緊補(bǔ)血，不然會(huì)給身體帶來更多問題。補(bǔ)血食物有哪些？

　　說到補(bǔ)血，都會(huì)想到一個(gè)食物，就是紅棗。其實(shí)除了紅棗，還有很多食物補(bǔ)血效果會(huì)都很好，適當(dāng)多吃會(huì)讓你的精神狀態(tài)，很快恢復(fù)過來。

　　補(bǔ)血其實(shí)多補(bǔ)充雞蛋黃，就很不錯(cuò)。雞蛋黃很多人在吃的時(shí)候，還會(huì)舍棄掉，主要是雞蛋黃中含有的膽固醇較高，害怕升高膽固醇。別緊張，適當(dāng)吃蛋黃，不會(huì)讓膽固醇升高。

　　雞蛋黃中鐵元素還是比較豐富的，還有多種微量元素，適當(dāng)多補(bǔ)充，身體能補(bǔ)回血，還能促進(jìn)大腦的發(fā)育。

　　紅豆補(bǔ)血也不差，平時(shí)的飲食中，如果能增加紅豆糯米粥的攝入，可以補(bǔ)充膳食纖維，也能調(diào)理氣血，蛋白質(zhì)含量也豐富。隔三差五喝一點(diǎn)，貧血的情況能得到好的緩解。

　　胡蘿卜中含有胡蘿卜素和維生素比較多，這是大家都知道的事情。都說保護(hù)視力要多吃胡蘿卜，其實(shí)補(bǔ)血吃胡蘿卜也可以，胡蘿卜能改善肝血虧虛的問題，也能補(bǔ)血，也就會(huì)有助于緩解貧血。

　　精瘦肉中的鐵元素也不少，而且很容易被人體吸收，還能給身體補(bǔ)充到其他身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)，就能調(diào)理氣血，讓身體恢復(fù)好的狀態(tài)。