吃什么抗衰老?想要保持年輕的狀態(tài)不是那么容易的，但是確實是很多人都向往的。抗衰老的方法有很多，通過吃來抗衰老，無疑是一個很好的方法，因為比較簡單。當(dāng)然其他的方法，我們也應(yīng)該了解一下，感興趣的話就請繼續(xù)往下看哦!

　　吃什么抗衰老

　　龍眼

　　吃龍眼具有抗衰老的效果，龍眼作為一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)品，是很多人在過節(jié)的時候都會買來送人的。如果想要解決衰老這個難題，可以常吃龍眼粥，或者是用龍眼肉來泡水喝，這樣不僅味道非常好，而且能夠美容，減慢衰老速度。

　　酸奶

　　酸奶是一種很好喝的飲料，我們不少人都有每天喝酸奶的習(xí)慣。但是你知道嗎?酸奶其實是可以幫助抗衰老的哦!這是因為酸奶中含有益生菌以及蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能讓人的免疫力得到提升，還能調(diào)節(jié)腸道的功能，幫助排毒，這樣人就更顯年輕了。

　　紫薯

　　紫薯中含有的營養(yǎng)主要就是花青素、碳水化合物以及糖類，這些營養(yǎng)元素可以幫助滋養(yǎng)人的身體，其中的花青素是一種強(qiáng)效的抗衰老物質(zhì)，能讓人的衰老速度減慢。在平時常吃紫薯，你的皮膚就會比較細(xì)膩和緊致，不容易長出皺紋。

　　檸檬

　　檸檬富含維生素C，可以說是水果中相當(dāng)高的。這些維生素C也是一種抗氧化成分，能減慢人的老化速度，從而達(dá)到抗衰老的效果。對于檸檬大家都是比較容易接受的，直接榨汁之后加入蜂蜜，制成蜂蜜檸檬茶來喝，每天一杯即可。

　　芝麻

　　芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。