水腫問題對于很多人來說都不陌生，當我們走了很多路的時候，小腿就會有水腫的問題，或者是睡前喝了很多的水，也會出現(xiàn)水腫。水腫還有很多的類型，并且食療能夠緩解水腫哦!吃什么消水腫?水腫的原因是什么?就讓我們一起來看看吧!

　　吃什么消水腫

　　紅豆

　　紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而且紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分的新陳代謝。

　　薏米

　　薏米也具有消水腫的作用，體內(nèi)有多余的水分時，多吃薏米可以有效的排出來。不過薏米屬于比較寒性的一種食物，哪些體質(zhì)比較寒涼的人不建議直接吃，可以炒熟了之后再吃，這樣就不必擔心會造成一些不良的后果了。

　　綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、消除水腫的功效，而且綠豆還幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。夏季熬上一鍋綠豆湯喝，清涼解暑。

　　海帶

　　海帶中含有一種叫甘露醇的物質(zhì)，海帶中還含有大量的碘元素，經(jīng)常吃海帶對于甲狀腺低下導致的肥胖十分的有效，還能消除人的水腫。此外，海帶還能消除人體血液中的膽固醇，減少堆積在心臟和血管中的脂肪，從而降低患高血脂的幾率，所以海帶也被稱為“刮油”的圣品。

　　黑咖啡

　　如果你曾經(jīng)看過娛樂明星的采訪，那么很多人都會告訴你他們在早上起來的時候會喝黑咖啡來去水腫。因為黑咖啡能夠促進身體的新陳代謝，加速脂肪的分解，緩解水腫，因此早上來杯黑咖啡是非常合適的。

　　黑咖啡的去水腫作用很好，但是那些三合一的速溶咖啡卻不具有這樣的作用，大家在購買的時候不要買錯了。黑咖啡不僅利尿，而且卡路里含量特別低，是減脂人群的好伙伴，想喝的話一般一天不超過四杯都是可以的。

　　冬瓜

　　冬瓜的利尿效果也是非常好的，這一點可以說是多數(shù)人都知道的道理。冬瓜里面的纖維素含量也是很高，對于我們的腸道蠕動可以起到促進的作用。不少人的肥胖問題都是由于水腫或者便秘導致的，這個時候吃點冬瓜，效果很不錯哦。