現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展使工廠(chǎng)越來(lái)越多，排出的污水和氣體也越來(lái)越多。私家車(chē)的普及也使現(xiàn)在的空氣狀況越來(lái)越差，霧霾天氣增多。為了減輕霧霾對(duì)我們?nèi)梭w的侵害，霧霾天氣吃什么好?霧和霾的區(qū)別你知道嗎?霧霾的危害你知道有多少呢?

　　霧霾天氣吃什么好

　　1、綠茶能有效提升人體對(duì)抗霧霾，對(duì)抗空氣污染的能力。

　　2、羅漢果茶有很好的潤(rùn)肺效果，在空氣狀況不好的時(shí)候，喝一杯羅漢果茶能有效預(yù)防污濁的空氣進(jìn)入身體而引起咽喉的不適。清晨是霧霾重的時(shí)候，人體在上午會(huì)吸入較多的灰塵雜物，因此在午后喝一杯羅漢果茶清肺效果好。

　　3、多吃養(yǎng)肺的水果，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等。

　　4、蔬菜是養(yǎng)生健體的佳食品，不僅種類(lèi)豐富，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。有很多蔬菜都有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效，尤其是白色蔬菜潤(rùn)肺效果更好。白蘿卜、蓮藕、山藥等都適合在霧霾的天吃，能起到保護(hù)肺泡的功效。

　　5、多吃一些含維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A可以更好的保護(hù)肺粘膜，增強(qiáng)肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。

　　6、取30克銀耳，30-50克百合及適量冰糖，糖尿病病人可用木糖醇代替。將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗凈，瀝干水分。百合掰開(kāi)洗凈，撕去內(nèi)膜待用。湯鍋置火上，倒入水600毫升左右，先放糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火燉15分鐘即成。

　　7、金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過(guò)敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)過(guò)敏性物質(zhì)的平衡。兩者結(jié)合，有不錯(cuò)的抗過(guò)敏癥狀的食療作用。

　　8、多吃黑木耳，霧霾中細(xì)小的顆粒會(huì)進(jìn)入血管，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過(guò)后可多吃點(diǎn)黑木耳，其富含膳食纖維，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。

　　9、在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　10、人體的肺臟不喜歡燥氣，肺臟感覺(jué)燥就很容易罷工形成毒素。這時(shí)候可以選擇一些養(yǎng)肺滋陰的食物進(jìn)行護(hù)理，百合、蘑菇都能降燥。它們還有防止肺臟受毒素侵?jǐn)_的作用。百合加工處理的時(shí)候時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則容易使?fàn)I養(yǎng)流失。

　　11、熟蓮藕性味甘、溫、無(wú)毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開(kāi)脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤(rùn)肺。

　　12、白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰。