量蜂蜜+牛奶

　　蜂蜜與牛奶搭配同食，可清涼消火、生津潤(rùn)喉，還有助于細(xì)胞代謝、神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)及血液凝固等。對(duì)穩(wěn)定情緒、調(diào)節(jié)心理、抑制疼痛、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力也有一定的食療效果。

　　蜂蜜養(yǎng)生食譜推薦

　　其實(shí)蜂蜜不僅是作用與功效多，其食用方法也不僅僅是我們知道的泡水喝這種單一的食用方法，它的食用方法也是千變?nèi)f化的哦，這里為大家介紹兩種蜂蜜養(yǎng)生食譜，其作用與功效也是很多的!

　　蜂蜜南瓜羹

　　食材

　　蜂蜜適量，南瓜200克，粳米100克，葵花籽50克，鹽適量。

　　做法

　　1、將南瓜去皮，洗凈切塊;粳米洗凈，泡發(fā)備用;葵花子去殼，留仁。

　　2、將鍋置火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水適量，大火煮至米粒開花，轉(zhuǎn)小火煮成稠粥，再加入適量鹽調(diào)味，即可關(guān)火。

　　3、待粥稍溫后，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　功效

　　適用于胃陰虧虛引起的胃痛者、腸燥便秘者、脾虛食欲缺乏者、高血壓者。

　　蜂蜜燕窩銀耳湯

　　食材

　　銀耳20克，燕窩15克，紅棗5個(gè)，蜂蜜適量，涼開水少許。

　　做法

　　1、將銀耳洗凈，泡發(fā);燕窩去雜質(zhì)，洗凈;紅棗洗凈，去核。

　　2、將銀耳、燕窩、紅棗放入鍋中，加水適量，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，即可關(guān)火。

　　3、待溫度適宜后加入蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

　　功效

　　適合愛美女士、更年期女性、皮膚干燥粗糙者、便秘者。

　　結(jié)語：蜂蜜的吃法還有功效等問題，這里就介紹這么多。現(xiàn)在大家對(duì)蜂蜜又多了些認(rèn)識(shí)了吧。我們生活中經(jīng)常食用蜂蜜，但是吃多了方法的人多嗎?蜂蜜的好處如此之多，我們應(yīng)該正確食用，將它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到大化。這樣美味可口的食物，值得我們多多研究!