健康的好身體是大家都起到的，而毒素卻是危害健康的“阻礙”，所以說，排毒則是獲取健康的重要渠道，其中食療便是好方法。

　　紅糖是大家都很熟悉的一種食材，且紅糖本身就具有一定的排毒養(yǎng)生功效，單獨食用也是極好的。

　　但是若巧妙的掌握食物的搭配，為紅糖配個“搭檔”，便能使得紅糖的養(yǎng)生以及排毒功效翻倍，你可別不信，且看下文小編的分析!

　　紅糖搭配什么吃更養(yǎng)生、排毒

　　1、生姜

　　中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫，有通絡(luò)、排毒的功效，且含有豐富的姜辣素、維生素等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)被人體攝取后能有助增強(qiáng)全身的血液循環(huán)。

　　而紅糖本身就具有溫補的效果，另外還具有排淤的作用，這主要歸功于紅糖中所含的礦物質(zhì)、氨基酸、維他命等營養(yǎng)素，是增強(qiáng)身體新陳代謝的重要成分。

　　并且紅糖中還含有豐富的葡萄糖，能快速為人體進(jìn)行能量的供給，對于補虛十分有益。而將紅糖和生姜這兩者搭配食用，便能使得排毒的功效翻倍，其中熬點紅糖生姜水便是食療佳選。

　　2、黑木耳

　　在紅糖中含有微量的鐵元素，這種物質(zhì)能在一定程度上幫助人體促進(jìn)血紅蛋白的生成，進(jìn)而有利于氣血的生成。

　　另外，紅糖搭配黑木耳共食，便能更好的利于排毒養(yǎng)生。因為黑木耳不僅富含鐵元素，另外還具有極強(qiáng)的吸附作用，可將體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素快速的排出體外。因而紅糖搭配黑木耳不失為排毒佳品。

　　食用紅糖養(yǎng)生 一定要謹(jǐn)記這些事項

　?、偌t糖雖然和白糖一樣都屬于糖類的一種，但是在飲用豆?jié){的時候，好不要用紅糖替代白糖來增加甜度，以免破壞豆?jié){的營養(yǎng)價值。

　?、诩t糖含有豐富的蔗糖成分，這種物質(zhì)被人體攝取后很容易增加肥胖的風(fēng)險，另外對于患有糖尿病的人群不宜食用，會影響病情的康復(fù)。

　　提示：選擇紅糖并搭配生姜、黑木耳來排毒養(yǎng)生只能作為食療的輔助手段，并不能完全依賴，另外所能起的養(yǎng)生功效也因人而異。

　　上文中介紹了，紅糖搭配生姜、黑木耳食用能使得排毒、保健作用更強(qiáng)，希望大家在日常不妨正確的食用紅糖，并巧妙的搭配，定能充分的滿足味蕾享受，還能更好的養(yǎng)生。

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