如何預(yù)防癌癥，這個(gè)世界難題至今沒(méi)有明確答案。即便如此，聰明的人類(lèi)還是想出了一些方法，比如飲食防癌。生活中有成千上萬(wàn)的食物，其中不乏很多雖然不起眼，但能助你一輩子防癌癥的食物。想知道預(yù)防癌癥吃什么好以及防癌食品排行榜嗎?那就一起來(lái)看看吧。

　　癌癥雖然很可怕，但只要你選對(duì)方法，平時(shí)多吃些防癌癥的食物，定能把癌癥甩的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

　　如果你美食吃不停，不僅容易發(fā)胖，也會(huì)增加罹癌的風(fēng)險(xiǎn)!專家提醒，肥胖會(huì)提高乳癌、大腸癌、攝護(hù)腺癌和肝癌等癌癥的發(fā)生機(jī)率，民眾要做好體重控制，以天然新鮮的15類(lèi)健康食材為優(yōu)先選擇，避免攝取加工或高熱量的食物，以維護(hù)健康。

　　癌癥已連續(xù)33年為國(guó)人死因首位，是國(guó)人頭號(hào)殺手，平均每11分25秒即有1人死于癌癥!

　　世界衛(wèi)生組織指出，和健康體重者相比，肥胖者罹患乳癌、子宮內(nèi)膜癌、結(jié)直腸癌等癌癥的相對(duì)危險(xiǎn)性介于1至2倍之間。

　　如何挑吃健康好食材?美國(guó)癌癥研究所建議的15種防癌食物，就是個(gè)不錯(cuò)的參考選項(xiàng)。

　　防癌食物TOP15

　　1.十字花科蔬菜類(lèi)(芥蘭、花椰菜、高麗菜)。

　　2.深色葉蔬菜類(lèi)(菠菜、甘藍(lán)、生菜)。

　　3.蔥屬食物(大蒜、洋蔥、韭菜)。

　　4.姜黃。

　　5.豆類(lèi)(綠豆、紅豆、碗豆)。

　　6.菇類(lèi)(香菇、金針菇、木耳)。

　　7.南瓜。

　　8.番茄。

　　9.全谷類(lèi)(糙米、燕麥、大麥)。

　　10.堅(jiān)果類(lèi)(核桃、杏仁、腰果)。

　　11.莓果類(lèi)(藍(lán)莓、草莓)。

　　12.蘋(píng)果。

　　13.葡萄。

　　14.柑橘類(lèi)(柳橙、橘子、金橘、檸檬)。

　　15.綠茶。