體寒喝什么湯

　　當(dāng)歸燉雞湯

　　用當(dāng)歸同雞隔水燉，先用大火燉半個(gè)小時(shí)，再用小火燉2個(gè)小時(shí)之后，等到肉爛了之后，喝湯，吃肉，經(jīng)常吃的話，就可去除身體的寒了，對(duì)改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。

　　紅棗水

　　用紅棗和紅糖一起煲，再加入適量的桂圓，喝湯，由其是在女性經(jīng)后，更可喝，對(duì)改善體寒體質(zhì)具有很大的幫助。

　　牛肉湯

　　牛肉本身就含有多種對(duì)人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

　　豆?jié){

　　當(dāng)然了這不是傳統(tǒng)的豆?jié){了，這種適合體寒體質(zhì)人喝的豆?jié){的制作方法可是有很多講究的，可把去了核的紅棗，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黃豆一起做成豆?jié){，絕對(duì)的養(yǎng)生，絕對(duì)的保健。

　　糯米粥

　　糯米是適合體寒的人吃的，做糯米粥的時(shí)候，可適量的加入桂圓，紅棗之類的實(shí)品一起煮，在這里提醒一下為了提高口感，要加糖的話，好的選擇是紅糖。

　　當(dāng)歸鯽魚湯

　　將鯽魚處理好，把當(dāng)歸，枸杞子，姜片處理好，當(dāng)歸要切成片，姜切成絲，將所有的材料連同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火燜煮半個(gè)小時(shí)，加入姜好的姜絲，調(diào)味品，就可出鍋了。

　　不僅補(bǔ)氣，而且還有通乳，促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，由其適合體寒的女性常食。

　　蓮藕紅豆煲牛肉湯

　　紅豆先用水泡發(fā)之后，處理蓮藕并切成片狀，把紅棗去核，如果喜歡陳皮的也可加入點(diǎn)陳皮，然后一起放主鍋中煲，如果有那種泥土做成的瓦鍋，煲出來的湯會(huì)更加美味。

　　再依劇個(gè)人的品味，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品，就可，這道湯的一個(gè)大特點(diǎn)就是清淡，而且非常的保健，由其是適合夏季體寒的人，日常食用，當(dāng)然了健康的人多吃點(diǎn)，對(duì)身體健康也是會(huì)有很大的幫助的。

　　其實(shí)對(duì)于那些體寒的人來說，日常就要多吃一些具有補(bǔ)腎陽虛的食物，像羊肉，豬肉，牛肉，雞蛋，這些都是對(duì)促進(jìn)陽氣有著很大幫助的食物，再者像一些暖色系食物，如果紅顏色的食物，像紅蘿卜;

　　梅干菜等這些都是可以多吃一點(diǎn)的，而對(duì)于一虛無縹緲陰性食物，像常見的熱帶水果就不要吃太多了，日?？啥嘤霉饒A，當(dāng)當(dāng)，山藥，等材料進(jìn)補(bǔ)。

　　當(dāng)然了對(duì)于體寒的人來說，日常還要學(xué)會(huì)調(diào)整息居住的環(huán)境的濕度，由其是對(duì)于床上用品，更要保持經(jīng)常曬太陽的習(xí)慣，日?？啥噙\(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽，這些對(duì)于提高身體的抵抗力應(yīng)該說也都是會(huì)有很大的幫助的。

　　紫蘇生姜紅棗湯

　　材料：紫蘇葉10克、紅棗15顆、生姜3塊、調(diào)料適量。

　　做法

　?、賹Ⅴr紫蘇葉切成絲、姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。

　　②30分鐘之后，要將紫蘇葉、紅棗和姜片都撈出來，然后再把棗挑出來放回鍋里繼續(xù)用文火煮15分鐘，15分種之后，湯就做好了。

　　功效：具有暖胃散寒、助消化行氣之功效。

　　桂棗山藥湯

　　材料：紅棗12粒、山藥約300克、桂圓肉2大匙、砂糖1/2杯。

　　做法

　　①紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。