進(jìn)入了夏季炎熱的一段時(shí)間，每次出去都像是從水里撈出來(lái)的一樣，即使是坐在空調(diào)房里，也會(huì)難免的心情煩躁不安，特別容易就會(huì)發(fā)生情緒中暑，因此，小編建議可以朋友們?cè)谶@段時(shí)間多吃以下薯類食品，在這樣酷熱的天氣里給我們的身體吃出幾道保障，維護(hù)我們的身體健康。

　　一、預(yù)防情緒中暑就多吃馬鈴薯

　　當(dāng)氣溫超過(guò)35攝氏度，空氣中的濕度高于百分之八十的時(shí)候，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響，就會(huì)有明顯的增強(qiáng)，人類容易情緒失控，頻繁的發(fā)生摩擦或者是爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象，整個(gè)人都會(huì)顯得特別的浮躁，對(duì)待事情往往會(huì)顯得不耐煩，這就是情緒中暑。

　　情緒中暑一般有以下三點(diǎn)

　　1. 行為古怪：會(huì)固執(zhí)的重復(fù)一些生活動(dòng)作。

　　2. 心情低落：對(duì)什么事情都不感興趣，不愛(ài)參與人際交往活動(dòng)，不愛(ài)與人溝通交流，覺(jué)得生活很沒(méi)有意思，這種情況一般在早晨起來(lái)的時(shí)候會(huì)好一點(diǎn)，尤其是到了下午，情況會(huì)加重，晚上更是嚴(yán)重。

　　3. 情緒煩躁：常常會(huì)因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖男∈聦?duì)家人或者是親人發(fā)火，而自己覺(jué)得心煩意亂，很想靜下心來(lái)思考問(wèn)題，但是又靜不下來(lái)，做事情也會(huì)經(jīng)常的丟三落四。

　　在我們情緒中暑的時(shí)候，一定不要喝大量的水，也不能吃太多的生冷瓜果，因?yàn)闀?huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，讓脾胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)顯得特別無(wú)力，還可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉與腹痛的癥狀，而且也不要吃油膩的食物，更不能單純的進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闀?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，很容易使暑熱不消退，到時(shí)候會(huì)得不償失。

　　所以，小編在這里隆重推薦防治情緒中暑好的食物：馬鈴薯或是紅薯。

　　高溫又酷熱，人們很容易就動(dòng)“肝火”，會(huì)產(chǎn)生心煩意亂，無(wú)精打采，思維紊亂，食欲不振，急躁焦慮等看起來(lái)非常異常的情緒中暑的行為，情緒中暑其實(shí)對(duì)夏季的養(yǎng)生和人體的身心健康危害都特別大，尤其是老年身體虛弱的患者，情緒出現(xiàn)障礙會(huì)讓他們發(fā)生心肌缺血，心率失常和血壓升高，甚至?xí)l(fā)猝死等后果，預(yù)防情緒中暑，可以多吃一點(diǎn)“馬鈴薯。”

　　馬鈴薯就是土豆，在法國(guó)，土豆有“地下蘋(píng)果”之稱，馬鈴薯富含維生素C，而且發(fā)熱量很高。情緒中暑“的人，容易受到抑郁，灰心喪氣，不安等負(fù)面情緒的困擾。

　　馬鈴薯可以影響人的情緒，有效的幫助解決各種難題，因?yàn)轳R鈴薯含有的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素都能夠作用于人體，改善精神狀態(tài)，也可以在提供給身體營(yíng)養(yǎng)的前提下，代替由于過(guò)多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓人精神充沛，遠(yuǎn)離壞情緒。