什么習(xí)慣易致胃病
生活中與飲食有關(guān)的習(xí)慣實在是太多了，但凡飲食習(xí)慣終影響的肯定有胃這個地方。從中醫(yī)學(xué)角度考慮，人體臟器如同四時變化，自有其陰晴變化，應(yīng)該在什么時候工作，應(yīng)當(dāng)在什么時候修養(yǎng)，都有自己周期。
但是現(xiàn)代生活內(nèi)容的極大豐富，不管是吃的內(nèi)容，還是吃的時節(jié)相較以往都大大不同。以區(qū)區(qū)在下沒注重胃部保養(yǎng)時候的一天生活為例。
一般在下早上起床沒什么太大餓感就會選擇不吃早餐，上午的學(xué)習(xí)或者工作時間里如果覺得肚子餓就會用一些零食，比如薯片、辣條等填填肚子。到了中午饑腸轆轆的時候在下往往會“大開殺戒”，以在下的飯量，通常會吃一個半成年男子的份額，然后十分滿足的拍拍肚子。要是如同現(xiàn)在的夏季，到了下午的時候在下也會吃上一兩個冰淇淋之類的冷飲解解暑，晚上那頓類似中午。重點在于在下還有個吃夜宵的習(xí)慣，通常夏季也會選擇燒烤等方式，且以在下無肉不歡的食性，一般也都是吃些五花、牛羊肉等。
其實現(xiàn)在回頭看看這樣的生活習(xí)慣，在下總不免覺得冷汗直冒。因為很多習(xí)慣都有可能讓胃受傷，甚至是引發(fā)癌變，飲食不規(guī)律、暴飲暴食等習(xí)慣容易使得胃受傷，常吃冷飲又易致胃寒，而飲食習(xí)慣中長期保持吃高油脂肉食卻不吃蔬菜的習(xí)慣又會使維生素A補(bǔ)充不足，胃部上皮組織相當(dāng)于失去了一層保護(hù)傘，容易發(fā)生病變。主要的問題在于經(jīng)常吃燒烤、腌制食物，導(dǎo)致亞硝酸鹽的攝入量較高，而胃內(nèi)亞硝胺類化合物含量高會導(dǎo)致胃癌的發(fā)生，也正因為蔬菜的攝入不足，維生素C、E的補(bǔ)充不足，因此使得胃中亞硝胺類化合物含量得不到有效抑制。
總結(jié)：選擇越多、吃的越好不一定是對身體有益。合理的搭配自己的膳食結(jié)構(gòu)，保證肉、蔬菜都有一定量的攝入，遵循固定且有益的飲食習(xí)慣，才是對自己的胃負(fù)責(zé)。文中所提的四種食物，能夠幫助你保養(yǎng)胃部，對于胃癌的發(fā)生有很好的預(yù)防作用。
