現(xiàn)在的人多多少少都會(huì)有一些腸胃上的問(wèn)題，吃一點(diǎn)點(diǎn)的東西就感覺(jué)胃脹，犯惡心，時(shí)不時(shí)的還有會(huì)胃疼的現(xiàn)象，偶爾吃點(diǎn)冷的東西就有可能腹瀉，這些都是腸胃不適的癥狀。那么腸胃不適怎么調(diào)理呢?養(yǎng)胃的食物有哪些?下面小編為大家介紹一些養(yǎng)胃粥和養(yǎng)胃湯的做法，希望能夠解決腸胃不好帶給你的不適。

　　養(yǎng)胃粥

　　1、糯米麥粥

　　糯米500克小麥600克煮成稀粥，食時(shí)加白糖，補(bǔ)腸胃，強(qiáng)氣力，養(yǎng)心神，收虛汗。

　　2、麥皮牛奶粥

　　麥皮100克、牛奶300克、砂糖100克、黃油5克、還有適量的鹽，麥皮先用水浸泡治30分鐘左右，快要熟的時(shí)候加入牛奶，再煮10分鐘，然后加白糖，黃油，鹽，煮到麥皮爛掉。順氣健脾胃，可治療胃痛，腹脹。

　　3、牛肉粥

　　鮮牛肉50克，加糯米100克，砂鍋內(nèi)煮成粥加姜蔥油鹽各少許，再煮2、3分鐘煮沸即可。補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)腸胃，不宜涼吃需趁熱食用。

　　4、羊肉粥

　　羊肉150-200克切丁，粳米100克，蔥3枚，姜3片細(xì)鹽少許，砂鍋煮粥，趁熱服用，冬季為佳，益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯胃健脾。

　　5、早晚養(yǎng)胃粥

　　粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　6、山藥百合大棗粥

　　山藥90克，大棗15個(gè)，百合40克，薏苡仁30克和大米適量一起煮，每天兩次即可，山藥具有和胃的功效，大棗和薏苡健脾，百合可以親熱除燥，適合中醫(yī)上的胃陰不足者食用。

　　7、桑椹粥

　　將煮好的大米白粥、小米粥、麥片粥等白味粥，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。通便養(yǎng)胃、消暑清熱。

　　8、益氣粥

　　薏米仁50克，糯米100克，紅棗7枚，蓮子20克，冰糖20克，加水100克煮成粥，與補(bǔ)血粥同食或交替食用。有補(bǔ)中益氣，健脾開(kāi)胃之功效。

　　9、蓮子百合糯米粥

　　蓮子，百合，糯米，白糖。蓮子、百合少許，洗凈后在水中泡20分鐘，糯米洗凈在鍋中煮開(kāi)，置小火約10分鐘后，加入泡好的蓮子和百合，將蓮子、百合、糯米煮至稠，放入適量的白糖即可食用。