高血壓能吃蝦米嗎

　　高血壓患者是目前常見的疾病，高血壓患者需要常年服用藥物。而且飲食是非常重要的如果飲食不當(dāng)會引起心腦血管疾病的發(fā)生。蝦米是老人兒童都很喜歡吃的海味品之一，而且越嚼越香。蝦的營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的含有大量的蛋白質(zhì)，鈣、鐵、鋅、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成份。

　　蝦米是孕婦以及老年人缺鈣者好的選擇，它的膽固醇是肉類的數(shù)倍，蝦米還有止咳化痰等功效。高血壓患者膽固醇不高的前提是可以吃的，不僅營養(yǎng)價(jià)值高而且對身體還有好處。

　　蝦皮的營養(yǎng)價(jià)值很高，蝦皮的含鈣量之高可謂是補(bǔ)鈣食品的冠軍，素有“鈣的倉庫“之稱，是物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣佳品。除此之外，蛋白質(zhì)含量也十分高，每100克蝦皮含39.3克,大大高于大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。

　　蝦皮的另一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、磷的含量也很豐富，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。

　　蝦皮其實(shí)還有一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)---蝦青素，蝦青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強(qiáng)的一種抗氧化劑，又叫超級維生素E，蝦皮越紅蝦青素含量越高，蝦皮蝦青素含量大概在400-800ppm。

　　蝦皮不僅營養(yǎng)豐富，而且味道也很鮮美，無論在什么菜肴或湯中放點(diǎn)，都可以起到增鮮提味的作用，是中西菜肴中不可缺少的海鮮調(diào)味品。據(jù)文獻(xiàn)記載，蝦皮還具有開胃、化痰等功效。

　　高血壓患者要注意飲食規(guī)律，不吃油炸油膩含脂肪高鹽分高的食物，飲食要清淡些，多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)果豆制品，多吃些降壓的食物，加強(qiáng)鍛煉，避免過度疲勞緊張情緒。

　　經(jīng)期能吃蝦米嗎

　　月經(jīng)是女性的正常的生理現(xiàn)象，在女性月經(jīng)來臨期間，很多東西是不能吃的，這里面主要包括的就是涼的食物和辣的食物。相信廣大女性朋友一定都知道，如果不注意月經(jīng)期間的保養(yǎng)得話，不僅會加劇痛經(jīng)，就連皮膚也會變得更糟糕，所以，女性朋友一定要好好照顧自己的“大姨媽”。

　　蝦米，它是一種常見的食物，我們經(jīng)常會在各種湯里面放一些蝦米，它不僅能夠調(diào)劑湯的口味，還能提高湯的鮮度，那么，女性朋友在月經(jīng)期間的時(shí)候能不能吃蝦米呢?下面我們看看這個問題的答案。

　　經(jīng)期的時(shí)候是可以吃蝦米的，蝦米,又叫海米、開洋，是的海味品，是由鷹爪蝦、羊毛蝦、脊尾白蝦、對蝦等加工的熟干品。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　1. 蝦營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;

　　2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;

　　3. 蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效;

　　4. 日本大阪大學(xué)的科學(xué)家近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

　　現(xiàn)在我們知道經(jīng)期的時(shí)候是可以吃蝦米的，就算是孕婦也是可以正常食用蝦米的。另外，蝦皮的治療作用也是非常好的，對于老年人來說，經(jīng)常食用蝦皮的話能夠有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，蝦皮對于治療神經(jīng)衰弱也是比較好的，在飯菜里放一些蝦皮還能增強(qiáng)食欲。