孕婦能吃小蝦米嗎

　　人們?cè)谏钪须x不開(kāi)的事物有很多，食物就是其中一種，食物種類(lèi)比較多，在對(duì)食物選擇的時(shí)候需要先對(duì)它進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣吃的時(shí)候不會(huì)損害到身體，常見(jiàn)食物中小蝦米是很多人愛(ài)，這樣的食物含有的蛋白質(zhì)、鈣比較多，吃的時(shí)候?qū)ι眢w幫助比較大，那孕婦能吃小蝦米嗎?

　　很多人對(duì)孕婦能吃小蝦米嗎并不是很清楚，這也就需要在選擇小蝦米前，需要對(duì)這樣問(wèn)題進(jìn)行了解，那在吃小蝦米的時(shí)候，對(duì)女性身體不會(huì)有損害。

　　孕婦能吃小蝦米

　　孕婦從懷孕的第四個(gè)月開(kāi)始要多吃含鈣的食物，因?yàn)閺牡谒膫€(gè)月開(kāi)始胎兒要發(fā)育骨骼了。而蝦皮和蝦肉本身都含有很高的鈣，因此孕婦們?cè)趹言衅陂g可以適量多吃蝦或蝦皮。它們可以補(bǔ)充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)，還可以促進(jìn)寶寶們腦部的發(fā)育。所以只要孕媽媽對(duì)蝦無(wú)不良反應(yīng)，就可以多吃蝦。但是要記住，無(wú)論吃什么東西，都要適可而止，別吃太多，也千萬(wàn)也別吃生的，以免引起腸胃不適。

　　孕婦吃蝦米的好處

　　1、預(yù)防高血壓

　　蝦米中含的?；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇，對(duì)預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。

　　2、改善皮膚病癥

　　擔(dān)心孕期皮膚問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以多吃蝦米，它含有豐富的微量元素鋅，可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。

　　3、通乳

　　蝦米的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益的功效。

　　4、促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育

　　蝦米里的卵磷脂，是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的好東西了。

　　以上就是對(duì)孕婦能吃小蝦米嗎詳細(xì)介紹，女性在懷孕的時(shí)候，是可以吃小蝦米的，不過(guò)在對(duì)這類(lèi)食物吃的時(shí)候，女性每次吃的時(shí)候需要適量進(jìn)行，而且吃小蝦米的時(shí)候，對(duì)它的制作要進(jìn)行注意，不要選擇復(fù)雜的方式，這很容易破壞它的營(yíng)養(yǎng)元素。