3、晚上開(kāi)燈睡覺(jué)
如果小孩子怕黑，習(xí)慣在晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，這樣就會(huì)使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會(huì)形成近視眼。
4、用眼姿勢(shì)不正確
現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，許多孩子從幼兒園就開(kāi)始上補(bǔ)習(xí)班，加上老師大部分只在乎學(xué)生的成績(jī)忽略了孩子們的寫(xiě)字姿勢(shì)，于是孩子們從小就養(yǎng)成了不好的習(xí)慣，趴著寫(xiě)字，歪著頭的，久而久之就形成了近視。
含鈣食物
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們指鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)。
這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。
鉻元素
在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專(zhuān)家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。
硬質(zhì)食物
經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，日本某教授曾為此做過(guò)專(zhuān)門(mén)調(diào)查，結(jié)果顯示常吃細(xì)面條一類(lèi)軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根。
日本某大學(xué)醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室教授主持的一項(xiàng)研究表明：常吃不需咀嚼且柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多，而常吃硬食者，視力差的人很少。
這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。
維生素
雖然人體對(duì)維生素的需求量很小，但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著舉足輕重的作用。應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充維生素A、B1、B2、C及E。
蛋白質(zhì)
鞏膜含有多種必需氨基酸，構(gòu)成眼球堅(jiān)固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育，也會(huì)使鞏膜的彈性降低，容易拉長(zhǎng)形成軸性近視。肉、魚(yú)、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。
富含維生素A、E的食品
有蛋、奶、肉、魚(yú)、肝臟。維生素A好的食物來(lái)源是各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。
富含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
結(jié)語(yǔ)：人們長(zhǎng)時(shí)間的用眼睛盯著電腦、電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)，光束通過(guò)眼睛以及晶狀體，全部集中到人們的視網(wǎng)膜上，這樣會(huì)讓眼睛處于一種疲勞的狀態(tài)。因此我們要掌握一些預(yù)防近視的方法，這樣才能避免我們的視力有所下降。
