營養(yǎng)是人體的一種能源，如果身體缺少某一種營養(yǎng)，就會影響身體正常運行，給身體帶來不良影響。

　　不想營養(yǎng)缺乏嚴重，就要看懂身體上的變化，不同變化，暗示身體缺乏某種營養(yǎng)。早點注意到，也能早點補充營養(yǎng)，就不會給身體帶來更多問題。

　　想要保證體內(nèi)營養(yǎng)充足，教你看懂身體變化，就能缺啥補啥。下面就來好好給你說一下，錯過就可惜了。身體缺各種營養(yǎng)的癥狀有哪些？

　　口角總是容易發(fā)炎，有時鼻翼兩側(cè)也會出現(xiàn)脂溢性皮炎，不要忽視，別覺得是皮膚問題。有可能是身體在警告你，缺乏維生素B2了。

　　維生素B2.是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素，一旦缺乏，就會引起口角、口腔炎癥，還會影響胎兒發(fā)育，引發(fā)胎兒骨骼畸形，要重視起來，趕緊補充。

　　平時可以適當多吃點奶制品、豆類、動物內(nèi)臟，里面含有的維生素B2都比較豐富。千萬不要挑食、偏食，不然就容易缺乏營養(yǎng)。

　　肌肉總是容易抽筋，不自覺的就會出現(xiàn)腿抽筋。要引起關注，多半是體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)元素，比如鈣、鎂、鉀。

　　三種元素嚴重缺乏時，肌肉力量就會變?nèi)酰踩菀桩a(chǎn)生緊張感，就會讓人常常出現(xiàn)腿抽筋。想要改善問題，就可以多補充香蕉、花生、豆類，還有綠葉蔬菜和堅果，礦物質(zhì)含量都比較豐富。

　　在一段時間內(nèi)，身體總是容易疲勞，明明每天睡眠很充足，也沒干什么體力活，就是莫名其妙感到疲勞，很想要躺下來休息。