患有糖尿病的人，除了自身的挑食偏食以外，對于食物能不能吃，能吃多少，往往有“一視同仁”的心理。

　　喜歡吃白面饅頭，一日三餐就以饅頭為主。喜歡吃土豆，有時(shí)青椒炒土豆，有時(shí)酸辣土豆絲，儼然成為家常菜中的首選。即使體重對于自身的身高而言，已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，可是對于美味的甜食，仍然無法抗拒。

　　日復(fù)一日，過多攝入糖和淀粉，造成體內(nèi)轉(zhuǎn)化血糖的碳水化合物的量增多，由此會(huì)提高血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)。任性無節(jié)制的錯(cuò)誤飲食，正在悄無聲息地蠶食身體的健康，避開飲食誤區(qū)，才是控糖的關(guān)鍵。

　　定時(shí)定量，不食升糖高的食物，吃對食物控糖才有效

　　控糖的大方向是少食多餐，定時(shí)定量。細(xì)化的話，就要考慮到哪些食物吃了才是對的，禁食糖類及糖制甜食，這類食物有紅糖、白糖、葡萄糖等。

　　少食米、面這類的精糧，多食燕麥、麥片、玉米面等富含無機(jī)鹽、維生素和膳食纖維的雜糧。杜絕酒類，其中酒精含量多，營養(yǎng)成分少，因此不宜飲用。

　　食物選擇哪種烹飪方法，也間接影響著血糖升高與否，正確的烹飪手法對于控糖也是必不可少的一個(gè)手段。粥熬得越爛，食物研磨得越精細(xì)，顆粒越小，消化越快，就餐后血糖升高得越快。

　　糖尿病人越來越多，很大程度上是因?yàn)樗麄儾蛔⒅厝粘５娘嬍吃斐傻?。如果早知道其中的誘因，早早的在生活中警醒自身，避開雷區(qū)，合理健康的飲食，就能大大的減少血糖高的風(fēng)險(xiǎn)，將血糖控制在合理的范圍內(nèi)，及早預(yù)防，發(fā)現(xiàn)癥狀及早對癥下藥，指定適合自身的飲食清單，才是對身體的負(fù)責(zé)。