頸椎病是現(xiàn)代生活中常見(jiàn)的一種脊椎退行性疾病，由于長(zhǎng)期坐姿不正、過(guò)度使用電腦等因素，導(dǎo)致頸椎椎體、椎間盤(pán)和周?chē)浗M織的病變，從而引發(fā)頸肩部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。對(duì)于深受頸椎病之痛苦的人來(lái)說(shuō)，如何快速止痛成為了一個(gè)急待解決的問(wèn)題。頸椎病如何快速緩解疼痛？以下是過(guò)來(lái)人分享的4個(gè)經(jīng)驗(yàn)，希望能夠幫助有需要的人。

　　經(jīng)驗(yàn)1：休息與冷敷

　　當(dāng)頸椎病疼痛難忍時(shí)，首先需要休息以減輕頸部肌肉的負(fù)擔(dān)?？梢詫㈩i椎靠在軟枕上，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲或者伸展?fàn)顟B(tài)。此外，冷敷可以有效地減輕局部炎癥和腫脹，緩解疼痛。將冰袋或者冷毛巾敷在疼痛處，每次持續(xù)15-20分鐘，每天敷2-3次。需要注意的是，冷敷時(shí)應(yīng)避免溫度過(guò)低，以防造成局部皮膚損傷。

　　經(jīng)驗(yàn)2：調(diào)整姿勢(shì)與改變生活習(xí)慣

　　頸椎病的疼痛往往與長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)有關(guān)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦等。因此，調(diào)整姿勢(shì)和改變生活習(xí)慣是緩解疼痛的關(guān)鍵。建議保持頭與頸部的自然姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。使用電腦或者手機(jī)時(shí)，隔段時(shí)間活動(dòng)頸部，以減輕肌肉疲勞。另外，睡覺(jué)時(shí)選擇合適的枕頭，高度以使頸椎在睡眠中保持自然姿勢(shì)為宜。

　　經(jīng)驗(yàn)3：熱敷與按摩

　　熱敷可以幫助緩解肌肉緊張和促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕頸椎病帶來(lái)的疼痛。將熱毛巾或者熱水袋敷在疼痛的地方，每次敷20-30分鐘，每天敷1-2次。熱敷后進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以緩解頸部肌肉的僵硬感和疲勞感。按摩時(shí)可用手指輕輕按揉頸部肌肉，自上而下反復(fù)進(jìn)行，力度適中，以感覺(jué)舒適為宜。避免因用力過(guò)猛或者使用暴力而加重病情。

　　經(jīng)驗(yàn)4：藥物治療與物理治療

　　對(duì)于疼痛較為嚴(yán)重的頸椎病患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來(lái)消炎止痛。非處方藥如阿司匹林、布洛芬等可減輕疼痛和炎癥。其他藥物如皮質(zhì)類(lèi)固醇、維生素B等也具有一定的療效。除了藥物治療外，物理治療如電療、光療、熱療等也可緩解頸椎病的癥狀。在接受物理治療時(shí)，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的治療方式。