多數(shù)的人在生活中都會遇到頭發(fā)油的癥狀，頭發(fā)油會對人們的形象造成很大的影響，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家應(yīng)該要注意一下，吃什么可以緩解頭發(fā)油的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、經(jīng)常洗頭
有的人天生就是油性皮膚，這樣可以兩天清洗一次頭發(fā)。還有夏天的時候天氣濕熱，人們流汗量也會增加，所以就會加重頭發(fā)出油的情況，大家可以適當(dāng)?shù)那逑搭^發(fā)，不過一天只能洗頭一次。不要一天清洗多次，不然會適得其反。
2、正確的使用護發(fā)素
總是有頭發(fā)出油的朋友，生活中可以使用具有收縮功能的護發(fā)素，這樣能夠幫助人們很好的減少頭部油脂的分泌。平時人們也可以自己制作護膚素，我們可以先用一盆溫水把食用醋稀釋，之后可以這盆水清洗頭發(fā)。
這樣做能夠很好的減少頭部的油脂，并且堅持使用一段時間，大家就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得更加富有光澤了。不過有一點我們要注意，醋不可以直接的涂抹在皮膚上的，是把它涂抹在頭發(fā)上面的，不然會對我們的頭皮有損傷，對頭皮的危害是比較大的。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質(zhì)問題
個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油，或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩，但當(dāng)頭皮毛囊增大，導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁，頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下，健康的頭皮中肯定會含有油脂的，過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮，從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說，不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。
3.缺乏維生素B
