頭發(fā)干枯毛躁怎么辦急救大招

　　1.停止使用美發(fā)器：如果你的頭發(fā)受損嚴(yán)重，那么，請(qǐng)暫停各種美發(fā)儀器的使用吧，諸如電吹風(fēng)、電卷棒、卷發(fā)器、直發(fā)棒等，都會(huì)進(jìn)一步加劇你的頭發(fā)干枯開(kāi)拆問(wèn)題，讓情況一發(fā)不可收拾，此時(shí)，必須果斷棄之不用。

　　2.選擇含精油的洗護(hù)產(chǎn)品：受損的頭發(fā)，需要用心呵護(hù)，在洗護(hù)產(chǎn)品的選擇上，好選擇含有天然植物精油、絲蛋白等成分的產(chǎn)品，這些元素對(duì)頭發(fā)有很好的修護(hù)作用，而且也更加的無(wú)公害，不容易污染環(huán)境。

　　3.給頭發(fā)做個(gè)spa：自己的頭發(fā)狀況，自己清楚，洗完頭之后，用干毛巾擦拭好頭發(fā)，在頭發(fā)上涂抹發(fā)膜，或者天然橄欖油、米糠油，讓頭發(fā)從頭皮到發(fā)梢都浸透，然后纏上保鮮膜，30分鐘后洗去，自然陰干即可。

　　4.日常使用營(yíng)養(yǎng)水：對(duì)于本身就然燙過(guò)的頭發(fā)，每天清早起來(lái)，梳理的時(shí)候，好噴一些不要太粘稠的營(yíng)養(yǎng)水，可以是你自己再用的天然爽膚水，也可以是專(zhuān)門(mén)的美發(fā)營(yíng)養(yǎng)水，裝載小噴壺里，稍許讓頭發(fā)濕潤(rùn)一些，這樣頭發(fā)會(huì)顯得比較有光澤。

　　5.買(mǎi)一把潤(rùn)發(fā)梳子：頭發(fā)干枯，一般會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)過(guò)多，容易斷發(fā)的問(wèn)題，這種情況，一定不要適用齒子很密集很細(xì)小的發(fā)梳，這會(huì)讓頭發(fā)掉落得更多，好買(mǎi)一把木梳或者玉石、牛角梳子，這都是對(duì)頭發(fā)極好的，齒子也要稍微寬一些。

　　6.夏天注意防曬：頭發(fā)其實(shí)也怕曬，大夏天出門(mén)，好戴一個(gè)太陽(yáng)帽，或者撐一把太陽(yáng)傘，不要讓紫外線直接照射到頭發(fā)上，會(huì)曬傷發(fā)質(zhì)，做好防曬，也是讓頭發(fā)盡快恢復(fù)正常的訣竅之一。

　　7.多吃烏發(fā)美發(fā)食品：我們?cè)谌粘Ｉ?，要調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃不健康的垃圾食品，多吃一些蔬菜、水果，著重吃一些芝麻、核桃等傳統(tǒng)的美發(fā)烏發(fā)產(chǎn)品，可以煮粥，也可以磨粉，更可以直接吃，效果是很好的。

　　8.不要經(jīng)常熬夜：熬夜的人氣血是不充足的，這也表現(xiàn)到了頭發(fā)上，頭發(fā)很細(xì)小、容易開(kāi)叉，經(jīng)常會(huì)脫發(fā)，這種情況，要及時(shí)調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，確保每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　頭發(fā)干枯毛躁吃什么

　　1.富含蛋白質(zhì)的食品

　　頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，所以一些富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)頭發(fā)具有非常顯著的護(hù)理作用。例如猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及魚(yú)類(lèi)食物等。

　　其中，蛋、魚(yú)、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類(lèi)食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是防止早禿的佳食品。

　　2.富含維生素的食品

　　(1)維生素A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。含維生素 a豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動(dòng)物肝臟、魚(yú)、蝦類(lèi)以及蛋類(lèi)的維生素a含量也較多。

　　(2)維生素B族對(duì)頭皮的新陳代謝具有非常明顯的促進(jìn)作用，富含維生素B族的食物有很多，例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麥以及紅米等，另外沙丁魚(yú)和奶酪中所含有的維生素B類(lèi)也相對(duì)比較多。

　　(3)維生素C是頭發(fā)生長(zhǎng)必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋(píng)果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時(shí)，綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽還可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)。

　　(4)維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。

　　3.富含礦物質(zhì)的食品

　　礦物質(zhì)攝入不足同樣會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。黑色食品含有較多的礦物質(zhì)，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素e、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等，能有效地滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)易斷等不良狀況有顯著作用。

　　總結(jié)：想要有一頭秀麗的頭發(fā)，重要的還是要好好的去愛(ài)護(hù)去養(yǎng)護(hù)它。首先身體要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才不至于頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良干枯發(fā)黃，其次可以去吃一些對(duì)頭發(fā)好的食物，日常生活中還可以去做一些護(hù)發(fā)的工作，做個(gè)頭部SPA、買(mǎi)一把好一點(diǎn)的梳子，不要熬夜等。都是對(duì)頭發(fā)好的保護(hù)。