掉頭發(fā)實(shí)在是一件讓人煩惱的事情，每次洗頭之后還要把洗臉池清潔一下，不然頭發(fā)就會(huì)堵住下水口，睡覺(jué)起來(lái)看看枕頭和被子上也粘了不少頭發(fā)。特別是女性朋友們愛(ài)掉頭發(fā)，那么為什么總是掉頭發(fā)?女生掉頭發(fā)吃什么好呢?今天小編就來(lái)為大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于頭發(fā)的那些事兒。

　　女生掉頭發(fā)吃什么好

　　吃點(diǎn)藍(lán)莓抗氧化

　　果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護(hù)細(xì)胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會(huì)損傷所有細(xì)胞，包括頭發(fā)毛囊細(xì)胞。而在果蔬當(dāng)中，藍(lán)莓等漿果的抗氧化功能強(qiáng)，對(duì)頭發(fā)頗有好處。

　　牡蠣含鋅能護(hù)發(fā)

　　蔡克鈉表示，鋅是另一種對(duì)頭發(fā)重要的營(yíng)養(yǎng)素。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示，牡蠣的鋅含量之高遠(yuǎn)超其他食物。

　　多喝牛奶防脫發(fā)

　　牛奶對(duì)頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關(guān)，如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。

　　多吃鮭魚(yú)滋潤(rùn)頭皮

　　作為海水魚(yú)，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細(xì)胞炎癥，滋潤(rùn)頭皮。

　　每天吃6~8粒堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有大量的有益物質(zhì)，常吃不僅能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助滋養(yǎng)我們的頭發(fā)，從而減少脫發(fā)。其實(shí)絕大多數(shù)的堅(jiān)果都有這個(gè)功效哦，你可以選擇你愛(ài)吃的那樣就可以了，比如碧根果、核桃、杏仁或者巴旦木。注意不要吃的過(guò)多，防止上火。

　　掉頭發(fā)是什么原因

　　懷孕

　　可能很多懷孕過(guò)的女士已經(jīng)注意到這點(diǎn)了，在懷孕的時(shí)候頭發(fā)是會(huì)變的更加濃密的，并不會(huì)在懷孕的當(dāng)時(shí)就脫發(fā)。因?yàn)閼言衅陂g女性的體內(nèi)激素會(huì)上升，但是生完孩子之后又恢復(fù)到正常水平，所以懷孕時(shí)候多長(zhǎng)的那些頭發(fā)就脫落了。

　　藥物

　　避孕藥一個(gè)鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會(huì)使一些女性頭發(fā)稀疏，尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外，抗凝血藥物，治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。

　　減肥

　　減肥導(dǎo)致的脫發(fā)是非常可怕的，大家一定要注意。有些女性朋友想要盡快的達(dá)到瘦身的效果，于是節(jié)食或者是只吃蔬菜水果不吃米飯，這些不科學(xué)的減肥方法都會(huì)導(dǎo)致身體系統(tǒng)紊亂，不但會(huì)皮膚粗糙發(fā)黃、人沒(méi)有精神，也會(huì)掉頭發(fā)。減肥一定要科學(xué)，大家務(wù)必要記住。