現(xiàn)在，除了老年人之外，很多年輕人也有很多白頭發(fā)，這讓人很是苦惱，十分影響美觀。那么，白頭發(fā)吃什么能變黑呢?為什么會長白發(fā)呢?長白頭發(fā)應(yīng)該怎么辦?下面就跟小編一起來看看吧。
白頭發(fā)吃什么能變黑
核桃仁
核桃當中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等營養(yǎng)元素，它可以補腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤肌烏發(fā)。經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑。
黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。
簡單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點枸杞子，會使頭發(fā)得到改善。
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。
胡蘿卜
胡蘿卜當中含有脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，多吃胡蘿卜可以讓身體營養(yǎng)充分，對新陳代謝有幫助，頭發(fā)的營養(yǎng)也可以跟得上。
枸杞
枸杞有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發(fā)等作用。
紫菜
紫菜的營養(yǎng)十分豐富，自古就是養(yǎng)顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質(zhì)、碘、磷、糖等多種營養(yǎng)成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質(zhì)比鮮蘑多9倍，所含磷質(zhì)也居菌類之首。
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
