營養(yǎng)狀況不好
頭發(fā)和身體的其他器官一樣，都是需要充足營養(yǎng)的。頭發(fā)色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，若是長期缺乏這些元素，會影響黑色素生成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。
精神因素
如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發(fā)由黑變白。
疾病因素
如果一個人才長期患有腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進，結(jié)核，傷寒，惡性貧血等消耗病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，也是頭發(fā)由黑變白的疾病。
補充維生素B法
研究發(fā)現(xiàn)，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內(nèi)維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對于生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經(jīng)常用腦的人來說，直接補充維生素B，是好的留住黑發(fā)的辦法。
中醫(yī)食療法
中醫(yī)認為，核桃對于遏制白發(fā)、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭發(fā)較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續(xù)吃三個月之后，部分人的頭發(fā)就會變黑了一些，并減少脫發(fā)的現(xiàn)象。
按壓涌泉法
毛發(fā)受腎經(jīng)支配，直接反應(yīng)腎功能。因此，要想遏制白發(fā)增多，就要提振腎經(jīng)陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的重要穴位，有治療白發(fā)過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對適合白頭發(fā)的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了白頭發(fā)的原因以及應(yīng)對措施，這些僅供大家參考。有白頭發(fā)的朋友可以在飲食上調(diào)理哦。
