這樣就提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，從而活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。

　　太極拳的養(yǎng)生價(jià)值深受人們的喜愛，在國(guó)外，很多人將太極拳當(dāng)做每天必做的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，甚至是治病的處方。

　　太極拳是一種很有趣的活動(dòng)，經(jīng)常練習(xí)的人，都有這樣一種感覺，就是練架子的時(shí)候，周身感覺舒適，練后精神 煥發(fā)，心情愉快，這些都是練者高度的情緒性與興趣濃厚的證明。

　　情緒性的提高，在生理上有極重要的意義。國(guó)外 一位醫(yī)學(xué)專家說(shuō)過(guò)：“提高了患者的情緒，就等于將病治好了一半。”以上說(shuō)明，太極拳對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好 的作用。

　　太極拳對(duì)心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

　　太極拳的動(dòng)作，包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)，也包括了有節(jié)律的均勻的呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是橫膈的運(yùn)動(dòng)，因此它能加強(qiáng)血液及淋巴循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象，是一種用來(lái)消除體內(nèi)淤血的良好方法。

　　全身各部骨骼肌肉的周期性的收縮與舒張，可以加強(qiáng)靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，及向 右心室充盈必要的靜脈壓力。呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也能加速靜脈的回流。

　　太極拳由于要求深長(zhǎng)均勻的自然呼吸，且要?dú)獬?丹田，呼吸的效果增加，也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營(yíng)養(yǎng)，改善了心臟的營(yíng)養(yǎng)過(guò)程，為預(yù)防心臟各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。

　　同時(shí)，太極拳深長(zhǎng)的腹式呼吸，對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。

　　太極拳對(duì)新陳代謝方面的影響

　　改善人體新陳代謝，是太極拳重要的健康因素。老年人的很多疾病是與新陳代謝的降低分不開的。因此，堅(jiān)持打太極拳，對(duì)降低血液膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化有良好的作用。

　　綜上所述，太極拳是一種適合生理的健身運(yùn)動(dòng)，它對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的影響，加強(qiáng)了血液循環(huán)，減少體內(nèi)淤血，改善了消化作用與新陳代謝過(guò)程。

　　它幾乎適應(yīng)各種人體慢性疾病的康復(fù)，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、高血壓、心 臟病、腸胃病、肝病、腎病、腰肌勞損、風(fēng)濕寒腿、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等等，都有良好的療效。它是一種老少咸宜的 養(yǎng)生、保健運(yùn)動(dòng)。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)與構(gòu)建和諧社會(huì)相吻合

　　中國(guó)文化的精髓是崇尚大道，追求和諧。諸子百家無(wú)不以奉“道”為圭臬?？鬃尤眨?ldquo;朝聞道，夕死可矣”。孟子說(shuō)：“得道多助，失道寡助”。

　　老子更把“道”視為宇宙的本源，并說(shuō)“知和曰常”，把道視為真、善、美的統(tǒng)一，是科學(xué)精神與人文精神的統(tǒng)一，是中華文化的靈魂，是民族精神的根基。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)正是源于中國(guó)文化的精髓，它是由中國(guó)道教動(dòng)功演化而來(lái)的修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、陶冶情操的功法。這一理念與黨的“十七大”提出的構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)之精神相吻合。

　　所以，積極開展太極拳運(yùn)動(dòng)，掌握其思想方法，也是貫徹落實(shí)十七大精神的具體行動(dòng)。 當(dāng)代人健康的困擾 　從古到今，健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的渴求。然而，能盡其天年者，卻寥寥無(wú)幾。

　　結(jié)語(yǔ)：綜上所述，練習(xí)太極拳的好處非常多，每天堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以改變易生病體質(zhì)，特別是辦公室白領(lǐng)，工作之余練習(xí)太極拳可以緩解精神壓力，同時(shí)還能防治疾病，太極拳是現(xiàn)代人首選的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。