太極拳是中國武術(shù)，同時(shí)太極拳也是現(xiàn)代人的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，常練太極拳能改變易生病體質(zhì)。太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，下面我們學(xué)習(xí)一下42式太極拳吧!

　　42式太極拳圖解捋擠勢動(dòng)作要領(lǐng)

　　練習(xí)太極拳要求心靜體松，達(dá)到周身一致，42式太極拳中的捋擠勢動(dòng)作經(jīng)典，下面我們看一下圖解分析吧。

　　1、重心稍后移，左腳尖內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn);左拳變掌，右掌向右劃一平弧，隨即收于左前臂內(nèi)側(cè)。(圖48)

　　2、重心前移，上體繼續(xù)右轉(zhuǎn);右掌由左向右前方劃弧平抹，掌心斜向下，左掌落于右肘內(nèi)側(cè)下肯掌心斜向上;目視右掌。(圖49、50)

　　3、兩掌自前同時(shí)向下、向后捋，左掌捋至左胯旁，右掌捋至腹前;右腳收至左腳內(nèi)側(cè);目視右前方。(圖5l、52)

　　4、右腳向右前方上步，腳跟著地;同時(shí)左前臂內(nèi)旋，右前臂外旋，兩手翻轉(zhuǎn)屈臂上舉，收于胸前，手心相對，目視前方。(圖53、54)

　　5、重心前移，成右弓步;兩臂同時(shí)向前擠出，兩臂撐圓，左掌指貼于右腕內(nèi)側(cè)，掌心向外，指尖斜向上，右掌心向內(nèi)，指尖向左，高與肩平;目視右掌。

　　6、重心后移，右腳尖內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn);右掌翻轉(zhuǎn)向上，左掌劃一小弧從右前臂上穿出。