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[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 高溫瑜伽練習(xí)的7個竅門
高溫瑜伽練習(xí)的7個竅門1、慢慢做動作最正確的也是最重要的,是慢慢伸展肌肉,以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的范圍內(nèi)伸展”的原則。2
[瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 三招瑜伽動作幫孕媽順產(chǎn)
孕婦在懷孕期間做瑜伽,不僅可以增強肌肉張力,同時也可提高肌肉組織的柔韌度,且孕婦瑜伽的動作比較緩慢,有助于孕婦和寶寶的健康,同時可幫助孕媽順產(chǎn)。三招瑜伽動作幫孕
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 八式瑜伽初級動作如何學(xué)習(xí)
第一式動作要點:自然站立,抱膝,將重心移至左腳;右手扶右腳背,幫助抬起右腳,注意雙腿要保持伸直,不要屈膝,右腿盡可能貼近身體;左手向左上方拉伸。換側(cè)做同樣練習(xí)。
[瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽5式恢復(fù)身材
多練習(xí)瑜伽不僅能強身健體,還可以有效消除身上多余脂肪,使身型變得更加緊致,曲線更加動人。以下5式產(chǎn)后減肥瑜伽動作,每天堅持鍛煉,就可以徹底改變臃腫身材,恢復(fù)窈窕
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