- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 九招瑜伽體式練就完美身材
- 擁有一個(gè)完美身材是多么棒的一件事。那完美身材是如何練出來(lái)的呢?下面就來(lái)具體的了解一下。1、俯臥撐運(yùn)動(dòng)俯臥撐動(dòng)作，女孩做起來(lái)會(huì)比較吃力，因此可以選擇將雙手支撐在高
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 可以預(yù)防脊椎疾病的瑜伽動(dòng)作
- 人類從爬行到直立行走的過(guò)程，受到自身重力、椎間盤協(xié)調(diào)性、減震性、蛻化性的影響，形成了人類天賦脊椎的四個(gè)生理曲度：頸椎向前突、胸椎向后突、腰椎向前突、骶椎向后突。
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 練八式豐胸瑜伽防止胸下垂
- 本來(lái)身材就不錯(cuò)，但是如果你希望突出你的胸部曲線，那么就可以練習(xí)豐胸瑜伽，不但可以擁有一個(gè)豐滿、曲線分明的胸部，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以拉高胸線，使胸部結(jié)實(shí)挺拔，防止胸部下垂
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 六式瑜伽改善身體疲勞
- 一、基本呼吸法瑜珈術(shù)認(rèn)為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽(yáng)光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。方法：坐在椅
- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 史上最給力的七式瘦身瑜伽
- 史上最給力的七式瘦身瑜伽1、半月式①直立站好，雙腳并攏，雙膝緊貼，雙臂向上伸直高舉。②雙手握拳，身體向右側(cè)彎曲。③維持動(dòng)作呼吸2-3次，換邊重復(fù)。2、半魚(yú)王式①
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 練三式瑜伽讓你豐胸翹臀
- 怎樣才能達(dá)到前凸后翹的S型身材，除了腰夠瘦之外，胸部的豐滿以及臀部的圓翹也是必須的。今天小編教你做豐胸又翹臀的瑜伽動(dòng)作，幫你打造S級(jí)美人。魚(yú)式功效擴(kuò)胸、強(qiáng)化氣管
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式簡(jiǎn)單的辦公室瑜伽動(dòng)作
- 五式辦公室瑜伽動(dòng)作，簡(jiǎn)單有效，可以幫助辦公室一族的朋友們通過(guò)鍛煉，為你快要“弱”掉的身體充滿電。上班族的生活基本上都是上班;下班;睡覺(jué)。長(zhǎng)此以往，身體怎么保持健
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練十二式瑜伽幫你緩解焦慮
- 研究發(fā)現(xiàn)，每周練3次瑜伽能夠改善情緒。因?yàn)榫毩?xí)瑜伽可提高體內(nèi)氨基丁酸的水平。氨基丁酸對(duì)大腦功能和中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)起到關(guān)鍵作用，對(duì)放松心情至關(guān)重要，氨基丁酸水
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥瑜伽幫你調(diào)節(jié)心態(tài)
- Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會(huì)去。整天說(shuō)自己狀態(tài)很差。從現(xiàn)在開(kāi)始，睡前在家中做半小時(shí)瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調(diào)節(jié)心態(tài)才是最關(guān)鍵。伸
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 產(chǎn)前練瑜伽三式幫孕婦順產(chǎn)
- 爬跪式動(dòng)作說(shuō)明1)跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖并攏，腳跟分開(kāi)。2)雙手手心向下，分別置于大腿上，上身挺直，閉眼。3)感受呼吸，平靜思想。運(yùn)動(dòng)量：根據(jù)自己的身體
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 四式瑜伽改善孕期不適情況
- 懷孕期間容易有孕期疲勞、下身水腫、失眠等不適癥狀，這時(shí)可以做一些簡(jiǎn)單的孕婦瑜伽來(lái)幫助進(jìn)行孕期保健，緩解孕期各種不舒服。但要注意應(yīng)在懷孕4個(gè)月后進(jìn)行，以免動(dòng)胎氣。
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 練瑜伽幫孕婦趕走孕期便秘
- 在門診，經(jīng)常有孕婦問(wèn)醫(yī)生，懷孕后期出現(xiàn)便秘應(yīng)該怎么辦?其實(shí)，孕期便秘主要跟飲食過(guò)于精細(xì)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少有關(guān)。為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕婦會(huì)食用大量高蛋白、高脂肪的食物，忽視蔬
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 練脊柱瑜伽常見(jiàn)的六大雷區(qū)
- 女性常常踩入的脊柱瑜伽的六大雷區(qū)雷區(qū)1高跟鞋只會(huì)導(dǎo)致膝蓋問(wèn)題，按摩以小腿到膝蓋為主就可以!脊柱專家：的確，高跟鞋對(duì)脊柱影響不是最大的，它的影響主要集中在膝蓋部位
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 七式動(dòng)作讓你的脊柱更柔軟
- 柔軟如少女的身軀，美麗纖細(xì)的腰身，是每個(gè)女人的夢(mèng)想。其實(shí)不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。七式動(dòng)作讓
- [瑜伽視頻] 水上瑜伽 適合水里做的瑜伽三式動(dòng)作
- 水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢(shì)巧妙地結(jié)合起來(lái)的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式。目前美國(guó)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人熱衷于水上瑜伽，日本的許多游泳館也開(kāi)設(shè)了水
