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“我們總是會(huì)因?yàn)轸[鐘響了,提醒我們要開(kāi)始一天的日程,而放棄了起床時(shí)應(yīng)有的伸展和打哈欠?!比赵妈べすぷ魇业膭?chuàng)始人和教練員高米莉說(shuō)。她設(shè)計(jì)了這套早上瑜伽運(yùn)動(dòng),從而幫
[瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 3個(gè)瑜伽動(dòng)作告別上身肥胖
如果你正為上身的贅肉而發(fā)愁,那么這套運(yùn)動(dòng)就再適合你不過(guò)了。這套簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)融合了瑜伽和普拉提的動(dòng)作,可鍛煉手臂、胸部、肩膀和后背,讓你的上身迅速恢復(fù)完美曲線(xiàn)。3個(gè)瑜
[瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練八式瑜伽幫你排毒美容
在做新鮮呼吸法時(shí),要盡量收縮小腹,充分自然地吸氣,吐氣時(shí)注意小腹部不要膨脹,呼吸節(jié)奏要和諧適中,不宜過(guò)快或過(guò)慢。剛開(kāi)始做時(shí),不要馬上加大呼吸量,因?yàn)樾乩€未充分
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練三式瑜伽讓你有效減肥
別以為熱衷瑜伽的人都向往印度的古老文明,都想借助瑜珈探索高深的宗教思想,其實(shí),練習(xí)瑜伽固然好處很多,但對(duì)于貪靚的女孩子,最直接的功效就是減肥。這也是為什么瑜伽倍
[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 四大伸展瑜伽動(dòng)作教學(xué)視頻
四大伸展瑜伽動(dòng)作教學(xué)穗姿1、上身挺直坐在地上,雙腿并攏,伸直,雙手放于大腿上。2、收左腿,腳跟抵住會(huì)陰部,右腿向外側(cè)伸展,雙手向兩側(cè)平伸。3、呼氣,身子保持不動(dòng)
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在《塑型》的健身主編琳達(dá)·謝爾頓(lindashelton)設(shè)計(jì)的健身課程中,你可以流暢地從一個(gè)姿勢(shì)到另一個(gè)姿勢(shì),被稱(chēng)作文雅薩,而不是保持每一個(gè)動(dòng)作。除了心血管
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