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- 據(jù)說(shuō)睡前看書(shū)半小時(shí)可達(dá)到事半功倍的效果，那么，睡前瑜伽十分鐘，可以幫助大家打造完美小蠻腰。睡前瑜伽主要分為基礎(chǔ)篇、強(qiáng)化篇和升級(jí)版三個(gè)章節(jié)。愛(ài)美者在選擇做瑜伽前，
