- [疾病療養(yǎng)] 改善睡眠的食物有哪些
- 改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大棗、百合、龍眼、桑葚等。睡前喝杯熱牛奶，平時多吃大棗、百合、小米等有助于寧心安神。
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- 建議孕婦睡覺時盡量側(cè)臥位，減小胎兒的壓迫;及時補充鈣或者腿部按摩，緩解睡覺時出現(xiàn)腿部抽筋問題;改善心理狀態(tài)，避免緊張和焦慮。
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