多數(shù)的人在生活中都有減肥的想法，有的人會找各種的減肥方法，大家在減肥的時候，應該要選擇適合自己的方法，所以怎么做能夠減肥呢?關于減肥很多人想到的是節(jié)食，減肥的時候吃什么對身體比較好?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
1、黃瓜雞蛋法
對于想要快速的看到減肥效果的人，大家可以在每餐只吃黃瓜和雞蛋，這樣做是要代替3餐，一般來說，只需要堅持7天，大家就會發(fā)現(xiàn)自己瘦下來了，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。這個方法是很快速的減肥方法。
原理：黃瓜的果肉肉脆甜多汁，清香可口，它本身也含有豐富的膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，這些物質(zhì)可以促進新陳代謝，還可以治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。多吃一點黃瓜能夠起到清熱利尿、預防便秘的效果。
2、過午不食法
關于減肥的人，平時應該要控制好自己的進食時間，我們要做到超過下午三點之后，不吃任何東西，這樣能夠起到非常好的減肥效果，還有在能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，好自己買臺豆?jié){機，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆?jié){ 輕松減肥
4、蘋果減肥法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果不錯。
原理
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
