想要擁有較長的壽命是人們一直追求的，但前提條件就是讓身體少生病。有諸多方法可以達到防治疾病的作用，如調(diào)節(jié)自身的飲食，有規(guī)律的運動等，其中的運動是人們非常喜愛的。因為運動的項目有很多，如瑜伽、慢跑、游泳等，但這些運動項目并非適合所有人群，有一定的局現(xiàn)性。而本文主要告訴大家有一種運動不但可以延長人的壽命，而且具有抗疾病的作用!
什么運動方式對人體好
不同的運動方式，給人體起到的作用也是不同的，而有一種運動方式非常的常見，不但在減肥操中常見，而且在瑜伽等健身運動中也是常見的，另外，任何人群都適用，這種運動方式就是下蹲，通俗點來說就是有規(guī)律的蹲馬步。
這種運動方式是較常見的，簡單易學(xué)，在任何地點，任何時間都可以實施，它不但可以起到養(yǎng)生的作用，而且可起到防治病、健康長壽的功效。人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來。人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。
就是因為這樣的擠壓，使人體的氣血處于反復(fù)的運動之中，可起到促進血液循環(huán)、軟化血管、提高免疫系統(tǒng)等作用。另外，它還能把體內(nèi)的有毒物質(zhì)迅速清除掉，使人體變得更健康。
任何運動項目對人體都一定的好處，而這種運動也是如此。所以，大家與小編一同來看看它對人體有哪些好處!
1、降血壓
人到了一定的年紀就會患上諸多疾病，尤其是高血壓。這種疾病屬于慢性病，不但要注重治療，而且平時的飲食及運動也是要重視的。對于患上這種疾病的人群，在平時的運動中不妨嘗試下蹲運動。因為該運動可以擴張下肢微小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。
