晚上吃蘋果能減肥嗎

　　水果是我們常見的，水果的種類比較多，在對水果選擇上，也是可以根據自己的喜愛進行，不過很多人都是會選擇水果進行減肥，那這樣的減肥方法也是不錯之選。

　　不過要注意的是，對選擇水果減肥的時候，也是要正確的進行使用，那晚上吃蘋果能減肥嗎?

　　蘋果是很常見的水果，它含有豐富的維生素、氨基酸，對減肥有著一定幫助，因此對它的選擇，都是可以放心進行，那晚上吃蘋果能減肥嗎，都是很多人不太清楚的。

　　蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內不能吃其它食物。

　　要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果后正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。

　　如果感覺口渴，可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。總之減肥期間，腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。

　　但是，"早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值高、晚上吃水果營養(yǎng)價值低。

　　其中的道理是，人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

　　通過以上介紹，對晚上吃蘋果能減肥嗎，蘋果也是減肥很好選擇，這樣的水果在減肥上，都是有著很好的幫助，不過要注意的是，在對這樣減肥方法選擇上，也是要合理使用，否則對自身各方面，都是有著一些損害的，這個要注意。

　　吃蘋果減肥的好處

　　蘋果里面的食物纖維很豐富：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。

　　維生素C

　　含有的維生素C是即使加熱，營養(yǎng)價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

　　鉀

　　能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發(fā)育不良也十分有效。