水果燕麥
配料：即食燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2根，葡萄干若干。
操作
1. 燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2. 香蕉去皮，切片，蘋果切丁。
3. 鮮奶加入燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了。
小編點評：很多工作繁忙的MM們早上都沒空吃早餐，不吃早餐不僅傷身傷胃，還會導(dǎo)致肥胖。這個水果燕麥由牛奶、香蕉、蘋果，還有養(yǎng)顏補血的葡萄干制成，富含營養(yǎng)，制作簡單，每天早上只需花幾分鐘就可以吃到美味營養(yǎng)的早餐了。
西芹蘋果汁
配料：西芹1根，蘋果1個，檸檬小半個，蜂蜜適量，水適量。
操作
1. 西芹洗凈，掰成一小段一小段的，去硬纖維。
2. 蘋果去皮，去核，切塊。
3. 檸檬用擠器擠汁。
4. 各種材料放在榨汁機里，呼拉拉轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就好了。
小編點評：西芹含有豐富的纖維素，常吃西芹有利于減肥。西芹蘋果汁可以提供大量的維生素，而且可以幫助腸胃蠕動，是健康的瘦身飲料。在西芹蘋果汁里面加入檸檬和蜂蜜，可以掩蓋一下西芹的味道，所以不必?fù)?dān)心味道太重哦。
