取雪梨2個(gè)，蜂蜜30克，將雪梨洗凈切成塊兒，將他們分別放入幾個(gè)燉盅中加入適量的涼白開(kāi)水，再放在蒸鍋里蒸煮，燉半個(gè)小時(shí)就可以實(shí)用了。蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且屬于溫性食物，還含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜不僅排除毒素、通便解決便秘，排毒排便后，小肚子隨即就減下來(lái)了。

　　飯后做家務(wù)法

　　在吃完飯之后站著工作等等食物消化一點(diǎn)之后，在去拖拖地、洗洗碗、收拾一下內(nèi)務(wù)等等的，這樣也是一種很好的運(yùn)動(dòng)方法。做家務(wù)的時(shí)間會(huì)場(chǎng)一點(diǎn)，這樣就會(huì)出汗，可以幫助我們進(jìn)行脂肪的燃燒，有助于新層代謝，可以讓身體內(nèi)的毒素順利的排泄出去，能夠起到很好的瘦肚子的作用。

　　怎樣減掉小肚腩

　　每天的工作您是否沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，吃完以后繼續(xù)坐在電腦旁呢?是不是發(fā)現(xiàn)小肚子越來(lái)越大，很喜歡的緊身衣卻因?yàn)樾《请畹耐怀霾桓掖┝四?怎樣減掉小肚腩呢?

　　小肚腩原因

　　1、下腹贅肉的原因

　　OL們?nèi)杖振v守辦公室，吃飽就坐，有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，大肚腩就不經(jīng)不覺(jué)跑出來(lái)啦!

　　2、上腹聚脂的原因

　　身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

　　飲食瘦肚法

　　多喝乳酸菌飲品清腸

　　增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問(wèn)題，加速腸胃活動(dòng)機(jī)能，成功趕走廢物。

　　少鹽防腹脹

　　攝取過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性，促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì)，而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!

　　運(yùn)動(dòng)瘦肚法

　　Step1：雙腿夾枕頭，屈曲成90度角;雙手放在頸背，頭部微微向下垂低。

　　Step2：全身拉直，身體微微向后傾。維持動(dòng)作5秒，重復(fù)10次。

　　家居瘦肚法——每日要飲8杯水