桑拿洗浴的好處和壞處

　　好處

　　保健作用

　　在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過平時(shí)的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。

　　同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。

　　桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進(jìn)行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測試，桑拿10分鐘相當(dāng)于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時(shí)，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，故還具有美容護(hù)膚，延緩衰老的效果。

　　在桑拿過程中，機(jī)體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預(yù)防疾病的效果。

　　桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。

　　對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng)，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

　　女人桑拿洗浴的好處

　　凈血排毒活化細(xì)胞

　　通過熱蒸汽熏蒸身體，可以調(diào)動全身細(xì)胞活躍起來，從而加速人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)廢物及肝腎毒素，能夠有效改善體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力。

　　嫩滑肌膚美容除斑

　　熱流蒸汽能夠深入人體皮下組織，幫助殺死皮膚表面細(xì)菌，去除死皮，清潔全身，令肌膚滑潤美白，避免皮膚粗糙、干燥和皺紋。同時(shí)，它還能夠改善調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，有利于消除皮膚色斑，對一些婦科疾病也有很好的預(yù)防作用。

　　減肥瘦身消除疲乏

　　蒸桑拿能是得大量的汗水排出體外，高溫還會使得體內(nèi)多余的脂肪燃燒分解，這些脂肪會隨著汗液一同排出體外。蒸桑拿減肥的原理就是這個(gè)。而且桑拿相當(dāng)于是一種被動的運(yùn)動，每次蒸30分鐘是桑拿，就相當(dāng)于進(jìn)行了10公里的慢跑。