桑拿是一個非常受到人們喜歡的休閑活動，特別是在冬季的時候更是如此，人們只要一有時間就會去桑拿房洗桑拿。但是對于桑拿的知識你了解嗎?你知道什么情況下不能享用桑拿?多長時間進行一次桑拿合適?桑拿浴步驟及益處是什么?如何選擇家用桑拿房桑拿嗎?

　　桑拿8大具體問題

　　人們是比較喜歡桑拿的，在冬季的時候經(jīng)常會去桑拿房的，但是對于桑拿的一些知識或是常識了解的卻是不多的，下面小編就為大家詳細介紹一下桑拿8大具體問題吧!

　　1.什么情況下不能享用桑拿

　　在暴飲暴食之后或正患嚴重的咳嗽請不要進行桑拿洗浴，嚴重的心臟病及高血壓患者要特別小心。

　　2.呆在桑拿房中多長時間適合

　　一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。

　　3.洗完桑拿之后需要休息放松嗎

　　是的。首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管(當(dāng)然如果喜歡溫水淋浴也同樣好)，然后放松休息5分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時您會感到渾身通泰，徹底消除疲勞。

　　4.多長時間進行一次桑拿合適

　　根據(jù)您的需要進行，如果您感覺有必要，可以每日進行，一般的情況下，許多家庭或夫婦每周有規(guī)律地花費1-2個夜晚進行享受。

　　5.芬蘭人所說的"蒸汽沖擊" 是什么意思

　　在桑拿爐中的高溫石頭上，潑上一小勺水，在驟然間產(chǎn)生大量的蒸汽，可使木屋內(nèi)的熱量瞬間提高數(shù)倍，使人體承受特殊的環(huán)境，這就是所謂的"蒸汽沖擊"。

　　6.什么是適合的洗浴溫度

　　因人而異，沒有標準的尺度，但通常干蒸時80-85度，也有更高的，對東方人來說，溫蒸會溫和舒適些，通常溫度是45-60度。

　　7.為什么在如此高溫下，人體不會受傷害

　　空氣溫度雖高，但所含熱量卻很小，人的身體溫度并未提高到如此程度，只是感覺適當(dāng)?shù)拇碳?，對東方人而言，濕蒸的感覺會更適合。

　　桑拿的確有很多好處，可是未婚的男人不能洗太多，因為經(jīng)常處在高溫的環(huán)境下會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生破壞作用，從而導(dǎo)致不能生育。

　　8.桑拿的功效以及適用人群

　　1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群。

　　2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。

　　3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容。

　　4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進新陳代謝，保持年輕。